git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Janet McCracken's Rib Roast with Tapenade

This impressive roast rib of beef with olive tapenade is a sophisticated choice for a Sunday lunch or a special celebration. The savoury crust, made from a blend of Kalamata and Picholine olives, capers and fresh herbs, provides a deep, Mediterranean flavour that perfectly complements the rich, tender beef. By marinating the meat overnight, the herb and garlic notes permeate the joint, ensuring every bite is seasoned to perfection.

As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and healthy fats from the olives and extra-virgin olive oil. The accompanying red wine and thyme sauce is light yet flavourful, offering a refined finishing touch without the need for heavy creams. Serve this spectacular roast with a side of steamed seasonal greens and roasted root vegetables for a balanced and nutritious feast.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Janet McCracken's Rib Roast with Tapenade

  • 240ml brine-cured pitted black olives (such as Kalamata)

  • 240ml brine-cured pitted green olives (such as Picholine)

  • 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 2 tablespoons chopped fresh thyme

  • 2 tablespoons drained capers

  • 1 tablespoon chopped fresh rosemary

  • 3 فصوص ثوم، مفرومة

  • 1 anchovy fillet packed in oil, drained

  • 1 four-bone standing beef rib-eye roast (about 5.0kg ), chine bone removed, fat trimmed to 1/4"-1/2" thick

  • 1 1/2 tablespoons kosher salt plus more

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • 240ml dry red wine (such as Merlot)

  • 475ml reduced-sodium chicken or beef broth

  • 2 sprigs thyme

  • 2 tablespoons (1/4 stick) unsalted butter, room temperature, divided

  • 1 tablespoon plain flour

Pulse all ingredients in a food processor until a coarse purée forms. DO AHEAD: Tapenade can be made 1 week ahead. Place in a small bowl. Cover; chill.

Line a rimmed baking sheet with plastic wrap, leaving a long overhang on both ends. Place roast on top. Season meat with salt and pepper, then rub tapenade all over roast. (If fat cap is thicker than 1/4", cut in between fat and meat, starting on side of fat farthest from bones and continuing to within about 1" of bones; your butcher can do this for you. Peel back layer of fat, leaving attached; season meat and spread some of tapenade under fat. This will help seasoning penetrate the meat. Lay fat back over meat.)

Tie 2 pieces of kitchen twine crosswise and 2 pieces lengthwise around roast to secure. Wrap tightly with excess plastic wrap and chill overnight. Let roast stand at room temperature for 1 hour before cooking.

Preheat oven to 218°C. Unwrap roast; set on a rack inside a deep roasting pan. Pour 475ml water into bottom of pan. Roast meat until deep brown, about 40 minutes. Reduce heat to 163°C and continue to roast until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of meat registers 49°C for medium-rare (temperature will climb to 52°C after removed from oven), about 1 1/2 hours longer. Transfer rack with roast to a cutting board; let rest for at least 30 minutes.

Meanwhile, pour off fat from roasting pan; discard fat. Add wine to pan, set over medium heat, and cook, stirring to dissolve any browned bits from bottom of pan. Transfer liquid to a medium skillet and bring to a boil over medium-high heat. Reduce heat and simmer until wine is reduced to 60ml , 7-8 minutes. Add broth and thyme sprigs; cook until reduced to 170g , about 15 minutes.

Stir 1 tablespoon butter and flour in a small bowl until well blended. Whisk half of butter mixture into pan sauce. Return to a simmer and season to taste with salt and pepper. Sauce should be thick enough to coat a spoon but still runny. Whisk in remaining butter mixture to thicken more, if desired. Whisk in remaining 1 tablespoon butter.

Carve roast. Serve sauce alongside.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.