تخطي إلى المحتوى الرئيسي

New Year's Day Black-Eyed Peas

This classic New Year's Day black-eyed peas dish is a symbol of good luck and prosperity for the year ahead. A nourishing example of wholesome home cooking, the pulses are gently simmered with aromatic garlic, fresh thyme, and optional slab bacon to create a rich, smoky depth of flavour. The result is a comforting, savoury bowlful that highlights the naturally creamy texture of the beans while keeping the overall profile light and nutritious.

As a diabetes-friendly option, this dish is packed with fibre and lean protein, making it an excellent choice for those seeking a heart-healthy, balanced meal. Whether served as a satisfying main or a side dish, it is simple to prepare and can even be made ahead of time to allow the flavours to develop. Garnish with a drizzle of extra-virgin olive oil for a truly elegant finish.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for New Year's Day Black-Eyed Peas

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus more for drizzling

  • 110g slab bacon, cut into 1/2" pieces (optional)

  • 1 بصلة متوسطة، مفرومة ناعماً

  • 5 sprigs thyme, plus leaves for serving

  • 4 فصوص ثوم، مهروسة

  • 475ml black-eyed peas, soaked overnight, drained

  • ملح كوشير، فلفل مطحون طازج

Heat 2 tablespoons oil in a large saucepan over medium. Add bacon, if using, and cook, stirring occasionally, until some of the fat begins to collect in the pan and bacon starts to look shiny, about 5 minutes. Add onion and cook, stirring occasionally, until golden and tender, about 5 minutes. Add thyme sprigs, garlic, black-eyed peas, and 1925ml cold water and bring to a simmer over medium-high. Reduce heat to medium-low and simmer gently, skimming any foam from surface, until beans are tender, 35–45 minutes. Discard thyme; season with salt.

To serve, drizzle beans with oil and top with thyme leaves and some pepper.

Beans can be cooked 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.