Ingredients for Pepper and Coriander Scallop Skewers with Tarragon Salad

• بخاخ زيت نباتي للطهي

• 2 tablespoons orange juice

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

• 1 ملعقة صغيرة ملح

• 1 head Boston (or bibb) lettuce, chopped

• 2 tangerines, sectioned

• 1 cucumber, peeled and thinly sliced

• 30g chopped fresh tarragon

• 2 tablespoons plain flour

• 2 tablespoons crushed coriander seeds

• 1 tablespoon coarsely crushed black peppercorns

• 675g sea scallops

• 1 egg white

Coat grill with cooking spray; heat on high. Whisk juice, oil and 1/2 teaspoons of the salt in a bowl; set aside. Combine lettuce, tangerines, cucumber and tarragon in another bowl; set aside. Mix flour, coriander and peppercorns on foil. Sprinkle scallops with remaining 1/2 teaspoons salt; dip in egg white. Press scallops into peppercorn mixture; slide lengthwise onto skewers. Grill scallops, turning occasionally, until no longer translucent, about 7 minutes. Remove from skewers. Toss salad greens with dressing and arrange on 4 plates; top with scallops.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.