Pepper Monkey Lamb Meatballs
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This vibrant recipe for spiced lamb meatballs offers a sophisticated twist on a classic savoury favourite. Infused with a complex blend of toasted spices including cardamom, star anise, and cinnamon, these meatballs are incredibly flavourful without being overly heavy. The addition of fresh spinach and salty feta provides a delicious moisture, ensuring the lamb remains succulent throughout the grilling process.
As a diabetes-friendly dish, this recipe focuses on high-quality protein and fresh aromatics rather than sugary glazes. The accompanying Afghan green sauce, made with Greek yoghurt and fresh mint, provides a cooling contrast to the warmth of the spices. Serve these on their own as a nutritious appetiser or alongside a fresh seasonal salad for a complete, wholesome meal that is both comforting and heart-healthy.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Pepper Monkey Lamb Meatballs
1 bunch fresh coriander
1/2 to 1 jalapeño, depending on how spicy you want your sauce
1 cup loosely packed fresh mint leaves
3 cloves garlic
150g plain Greek yoghurt
2 tablespoons seasoned salt
Juice of 1 lemon
1 teaspoon agave nectar
1 tablespoon cumin seeds (see Notes)
2 tablespoons coriander seeds
Seeds from 4 cardamom pods
Seeds from 2 star anise
1 tablespoon ground turmeric
3 tablespoons seasoned salt
1 ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود المطحون بشكل خشن
1 teaspoon ground cinnamon
1 teaspoon cayenne
4 to 2.3kg lamb mince (see Notes)
1 medium yellow onion, finely chopped
2 tablespoons peeled, finely chopped fresh ginger
4 cloves garlic, finely chopped
1/2 bunch fresh mint, chopped
1/2 cup crumbled feta cheese
1 cup cooked spinach, chopped
How to make Pepper Monkey Lamb Meatballs
العودة إلى المحتوياتMake the Spicy Afghan Green Sauce: Combine all the ingredients in a blender or food processor and puree until smooth. This can be done 1 to 3 days in advance. It is best to make the sauce at least 1 day in advance to give the flavours time to blend.
Preheat a grill to about 191°C for direct cooking.
Make the meatballs: Place the cumin, coriander, cardamom seeds, and star anise in a small skillet over medium heat and toast until fragrant, 2 to 3 minutes. Let cool, then grind in a spice or coffee grinder. Add the turmeric, seasoned salt, black pepper, cinnamon, and cayenne and mix well.
Place the lamb mince in a large bowl. Add the spices along with the onion, ginger, garlic, mint, feta, and spinach and mix well, but do not overmix as this will result in a tough texture. Form the mixture into meatballs 1 to 1 1/2 inches in diameter.
Place the meatballs on the grill grate and cook for about 14 minutes, or until the internal temperature reaches 71°C on a meat thermometer, rotating the meatballs frequently to ensure that they caramelize evenly.
Serve with the dipping sauce.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.