Roasted Pork Loin with Poached Plums
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This elegant roasted pork tenderloin with poached plums offers a sophisticated balance of savoury and sweet flavours. The pork is seasoned with garlic and thyme before being seared and roasted to juicy perfection, while the plums are gently poached in a fragrant blend of star anise, cinnamon and wine. The resulting sauce is rich and glossy, providing a beautifully refined finish to the dish that is sure to impress guests at any dinner party.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and the natural sweetness of stone fruit rather than heavy fats or excessive refined sugars. It is an excellent choice for those seeking a heart-healthy yet indulgent homemade meal. Serve it with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nutritionally balanced dinner that doesn't compromise on taste.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Roasted Pork Loin with Poached Plums
6 sweet firm red or black plums (such as Burgundies, Satsumas, or El Dorados
about 900g ), quartered, pitted
475ml Pinot Gris or Viognier
240 مل نبيذ أحمر جاف
2 whole star anise*
cinnamon stick
50g plus 1 1/4 teaspoons sugar, divided
475ml low-salt chicken broth
5 fresh thyme sprigs plus 1 teaspoon finely chopped thyme, divided
2 tablespoons chopped shallot
2 575g pork tenderloins
3 tablespoons olive oil, divided
2 teaspoons chopped fresh thyme
2 garlic cloves, minced
ثوم معمر طازج مفروم
How to make Roasted Pork Loin with Poached Plums
العودة إلى المحتوياتCombine first 5 ingredients and 60ml sugar in heavy large saucepan; bring to boil, stirring until sugar dissolves. Reduce heat; simmer until plums are tender, about 20 minutes. Transfer plums to platter. Strain wine mixture.
Return strained liquid to same saucepan. Add broth, thyme sprigs, and shallot. Boil until mixture is reduced to 240ml , about 25 minutes. Strain sauce; stir in 1 1/4 teaspoons sugar and chopped thyme. Season with salt and pepper.
DO AHEAD:Can be made 1 day ahead. Cover plums and sauce separately; chill. Bring plums to room temperature; rewarm sauce over medium heat.
Preheat oven to 204°C. Brush pork with 1 tablespoon oil; sprinkle with thyme, garlic, salt, and pepper. Heat remaining 2 tablespoons oil in large ovenproof skillet over medium-high heat. Add pork and cook until brown on all sides, turning often, about 5 minutes. Transfer skillet to oven, and roast pork until thermometer inserted into centre registers 140F, about 20 minutes. Remove skillet from oven and let pork stand 10 minutes. Cut pork crosswise into 1/2-inch-thick slices. Serve with poached plums and sauce. Sprinkle with chopped chives.
*Available in the spice section of some supermarkets and at specialty foods stores and Asian markets.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.