Six-Spice Hanger Steak
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This aromatic six-spice hanger steak is a sophisticated choice for those seeking a protein-rich, diabetes-friendly main course. By grinding your own Sichuan peppercorns, fennel, and star anise, you create a complex crust that beautifully complements the deep, rich flavour of the beef. The hanger steak, often favoured by butchers for its tenderness, absorbs the warmth of the cinnamon and cloves, resulting in a dish that feels indulgent while remaining nutritionally balanced.
The accompanying soy and ginger reduction provides a sharp, savoury finish that cuts through the spice rub without the need for heavy fats or oils. This recipe is an excellent option for a quick midweek supper or a healthy weekend treat. Serve the sliced steak with steamed pak choi or a crisp green salad to keep the meal light, fragrant, and satisfyingly wholesome.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Six-Spice Hanger Steak
2 teaspoons Sichuan peppercorns
10 black peppercorns
1 teaspoon fennel seeds
1 teaspoon anise seeds
1 (2-inch) piece cinnamon stick
4 cloves
2 teaspoons packed dark brown sugar
1 hanger steak (about 900g and 1 1/2 inches thick), centre gristle removed
60 مل صلصة الصويا
1 tablespoon rice vinegar (not seasoned)
1 tablespoon water
1 tablespoon minced peeled ginger
2 teaspoons packed dark brown sugar
1 teaspoon minced shallot
1 small garlic clove, minced
1 tablespoon chopped coriander
Equipment: an electric coffee/spice grinder
How to make Six-Spice Hanger Steak
العودة إلى المحتوياتPreheat grill and lightly oil rack of grill pan.
Finely grind spices with brown sugar and 5 1/2 teaspoons salt in grinder.
Pat steak dry, then sprinkle evenly with spice mixture and rub into meat. Grill steak 2 to 3 inches from heat, turning once, 7 to 12 minutes for medium-rare. Let steak rest on a plate at least 10 minutes.
Heat sauce ingredients, except coriander, with meat juices from plate in a small saucepan over low heat, stirring, until warm. Stir in coriander before serving.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.