تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Steak with Red Wine Mushroom Sauce

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This elegant steak with red wine mushroom sauce brings a touch of bistro-style dining to your kitchen while remaining a healthy, diabetes-friendly choice. The dish centres on lean skirt steak, which is quickly seared to retain its succulence and served alongside a vibrant medley of summer squash, carrots and brussels sprouts. By using a rich variety of mushrooms, including cremini and portobello, the sauce achieves a deep savoury flavour without the need for excessive fats.

Perfect for a nutritious midweek treat or a Saturday night dinner, this meal is thoughtfully balanced to be low in sodium and high in fibre. The combination of protein and earthy vegetables provides a satisfying, slow-release energy profile that fits perfectly into a heart-healthy diet. Serve the sliced steak with a generous coating of the glossy red wine reduction for a truly comforting and sophisticated meal.

Ingredients for Steak with Red Wine Mushroom Sauce

  • 6 skirt steaks, 110g each

  • بخاخ زيت نباتي للطهي

  • 2 tablespoons olive oil, divided

  • 230g French or regular carrots

  • 110g baby summer squash, halved

  • 110g pearl onions, peeled and halved

  • 110g brussels sprouts, halved

  • 230g cremini mushrooms

  • 110g portobello mushrooms

  • 110g button mushrooms

  • 1 medium white onion, diced

  • 2 tablespoons chopped garlic

  • 80ml Cabernet Sauvignon

  • 675g low-sodium beef broth

  • 3 tablespoons cornflour

  • 60g tomato paste

  • 2 tablespoons Italian seasoning

How to make Steak with Red Wine Mushroom Sauce

Season steaks with salt and black pepper. On a grill pan coated with cooking spray, cook steaks over medium-high heat, turning once, until pink inside, 3 to 4 minutes per side. Remove from heat and cover with foil. In a bowl, toss carrots, squash, pearl onions and sprouts in 1/2 tablespoons oil. Over medium heat, in batches and turning once, cook until soft and seared, 6 minutes. In a large pan over medium heat, heat remaining 1 1/2 tablespoons oil. Slice mushrooms; to pan, add mushrooms, white onion and garlic; cook until onion browns, 5 to 7 minutes. Add wine and simmer 3 to 5 minutes. Add broth and bring to a boil. In a bowl, dissolve cornflour in 1 tablespoon cold water. Reduce heat and slowly add cornflour mixture to broth mixture, stirring constantly, until sauce is thick enough to coat the back of a spoon. Add tomato paste, Italian seasoning and salt and black pepper; simmer 7 to 10 minutes. Slice steak, top with mushroom sauce; serve alongside vegetables.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.