Winter Melon Soup
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This elegant winter melon soup is a classic example of traditional Chinese cooking, prized for its delicate texture and deeply savoury broth. Using a slow-simmered homemade chicken stock as its base, the soup features translucent cubes of winter melon that absorb the rich flavours of dried scallops and cured ham. It is a light yet incredibly satisfying dish that highlights how simple, high-quality ingredients can create a complex and aromatic result without the need for heavy oils or fats.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and mineral-rich vegetables, making it a nutritious choice for a healthy lunch or a refined starter. The inclusion of fresh ginger and spring onions provides a bright, zingy finish that balances the salty depth of the Smithfield ham. Serve this comforting soup steaming hot for a wholesome meal that is both heart-healthy and naturally low in carbohydrates.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Winter Melon Soup
1 (3- to 3 1/2-lb) whole chicken
1 bunch spring onions, halved crosswise
60g Smithfield or other cured ham (1 piece or sliced), trimmed of any spice coating
1 (1-inch) piece peeled fresh ginger, smashed
3350ml water
1 tablespoon salt
5 (1-inch-wide) large dried scallops
1 (2-lb) wedge winter melon
60g Smithfield or other cured ham (1 piece or sliced), trimmed of any spice coating and cut into very thin matchsticks (80g )
1 (2-inch) piece fresh ginger, peeled and cut into very thin matchsticks (2 tablespoons )
3 spring onions, thinly sliced (120ml )
How to make Winter Melon Soup
العودة إلى المحتوياتRinse chicken inside and out, then stuff cavity with spring onions, ham, and ginger. Bring water with chicken and salt to a boil in a deep 7- to 8-quart stockpot or pasta pot, then reduce heat and cook at a bare simmer, uncovered, skimming off froth occasionally, 3 hours. 3Remove and discard chicken, then pour broth through a fine-mesh sieve into a large bowl. Let stand 5 minutes. Skim off fat. (You will have about 2400 to 2875ml broth and need only 2150ml for this soup; reserve remainder for the Black-Bean Prawns with Chinese Broccoli or for another use.)
Bring 475ml broth to a boil in a 1-quart heavy saucepan, then add dried scallops and remove from heat. Soak, covered, 15 minutes.
Return scallop mixture to low heat and simmer, uncovered, until scallops are soft and pale, about 15 minutes. Remove from heat and cool in cooking liquid. Transfer scallops with a slotted spoon to a bowl, reserving cooking liquid. Shred scallops into "threads" with a fork or your fingers, discarding tough ligament from side of each scallop if attached. Bring remaining 1675ml broth to a simmer in cleaned 7- to 8-quart pot with scallops and reserved cooking liquid.
Cut off and discard rind from winter melon. Remove and discard seeds, then cut melon into 1/3-inch cubes (about 1200ml ). Add to broth and gently simmer, uncovered, until melon is transparent, 20 to 30 minutes. 3Stir in ham, ginger, spring onions, and salt to taste just before serving.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.