تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pickled Prawns

These vibrant pickled prawns offer a refreshing way to enjoy seafood, combining zesty lemon with the warmth of black pepper and coriander seeds. This heart-healthy dish relies on high-quality olive oil and cider vinegar to create a bright, tangy marinade that perfectly preserves the delicate texture of the prawns. By allowing the flavours to develop overnight, the seafood becomes deeply infused with the aromatic garlic, onion, and fresh dill.

Ideal as a light starter or a sophisticated addition to a summer salad, this recipe is naturally low in saturated fat and high in lean protein. It is an excellent choice for those seeking a nutritious, make-ahead meal that doesn't compromise on flavour. Serve chilled with a few sprigs of fresh herbs to highlight the clean, savoury notes of the dish.

Ingredients for Pickled Prawns

  • 180ml cider vinegar

  • 1 1/2 teaspoons coarsely ground black pepper

  • 2 ملعقتان صغيرتان من الملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة سكر

  • 3/4 teaspoons English-style dry mustard

  • 1/4 teaspoons dried hot red pepper flakes, or to taste

  • 1/4 teaspoons mustard seeds, crushed

  • 1/4 teaspoons coriander seeds, crushed

  • 240 مل زيت زيتون

  • 3 large garlic cloves, crushed

  • 1 ورقة غار

  • 675g (24 to 30) large prawns, shelled and deveined

  • 1 medium onion, halved lengthwise and sliced thin

  • 1 lemon, sliced thin

  • 2 tablespoons minced fresh dill or parsley leaves, or to taste, plus a dill sprig for garnish

  • 1 dill sprig

How to make Pickled Prawns

In a bowl whisk together the vinegar, the pepper, the salt, the sugar, the mustard, the red pepper flakes, the mustard seeds, and the coriander seeds and add the oil in a stream, whisking. Whisk the marinade until it is emulsified and stir in the garlic and the bay leaf. In a large saucepan of salted boiling water cook the prawns for 1 minute, or until they are just cooked through, drain them well, and add them to the marinade. Let the mixture cool, stir in the onion and the lemon, and let the prawns mixture marinate, covered and chilled, stirring occasionally, for at least 12 hours and up to 1 day. Stir in the minced dill or parsley, transfer the pickled prawns to a bowl, and garnish it with the dill sprigs.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.