Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This vibrant roasted salmon with orange-herb sauce is a standout heart-healthy dish that combines bright citrus notes with the earthy fragrance of fresh dill. By roasting the salmon alongside sliced oranges and onions, the fish stays beautifully succulent while absorbing a deep, savoury sweetness. It is a fantastic choice for a light supper when you want a meal that feels sophisticated yet requires very little hands-on preparation.
Rich in omega-3 fatty acids and essential vitamins, this nutritious main course is ideal for those following a Mediterranean-style diet. The fresh, uncooked sauce added at the end provides a sharp contrast to the oven-charred onions, lifting the whole plate. Serve it alongside steamed seasonal greens or some crushed new potatoes for a complete, balanced meal that the whole family will enjoy.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
1 large orange, unpeeled, sliced
1 large onion, halved, thinly sliced
1 1/2 tablespoons olive oil
170g skinless salmon fillets
3 tablespoons chopped fresh dill
1/2 cup orange juice
60ml thinly sliced spring onions
1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
Additional unpeeled orange slices
How to make Roasted Salmon with Orange-Herb Sauce
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 204°C. Place orange slices in single layer in 13x9x2-inch glass baking dish. Top with onion slices. Drizzle with oil. Sprinkle with salt and pepper. Roast until onion is brown and tender, about 25 minutes. Remove from oven. Increase oven temperature to 232°C.
Push orange and onion slices to side of baking dish. Arrange salmon in centre of dish. Sprinkle with salt, pepper and 1 1/2 tablespoons dill. Spoon orange and onion slices atop salmon. Roast until salmon is opaque in centre, about 8 minutes.
Meanwhile, mix orange juice, spring onions, lemon juice and remaining 1 1/2 tablespoons dill in small bowl.
Transfer salmon to platter. Spoon onion alongside; discard roasted orange slices. Pour orange sauce over fish. Garnish with additional orange slices.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the author

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.