Roasted Vegetables Antipasto Plate
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This roasted vegetables antipasto plate is an elegant way to celebrate seasonal produce. By roasting cauliflower and carrots at a high temperature, you unlock a natural sweetness that contrasts beautifully with the salty, savoury depth of an anchovy-infused dressing. The addition of crispy panko breadcrumbs and a zesty hint of lemon provides a sophisticated finish to this vibrant sharing platter.
As part of a heart-healthy diet, this vegetable-forward dish provides plenty of fibre and healthy fats from the olive oil. It is a versatile choice for a light lunch or a dinner party starter and can even be prepared in advance. Simply roast the vegetables up to three days ahead and bring them to room temperature before adding the crunchy toppings for a stress-free meal.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Roasted Vegetables Antipasto Plate
30g tin oil-packed anchovies
110ml olive oil, divided, plus more for serving
450g head of cauliflower, cut into large florets
450g medium carrots, scrubbed, cut on a diagonal 3/4 inch thick
1/2 teaspoons dried oregano
1/4 lemon
30g panko (Japanese breadcrumbs)
How to make Roasted Vegetables Antipasto Plate
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 218°C. Drain anchovies and finely chop. Smash, alternating between chopping and mashing with the side of the chef’s knife, until a thick smooth paste forms. Mix with 60ml oil in a large bowl. Toss in cauliflower; season very lightly with salt and pepper. Spread out on a rimmed baking sheet. Toss carrots, oregano, and 2 tablespoons oil on another rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Place carrots on upper rack and cauliflower below and roast, tossing halfway through, until carrots are browned and crisp-tender, 14–18 minutes. Remove carrots from oven and grate lemon zest over. Move cauliflower to upper rack and continue to roast, tossing occasionally, until browned all over and tender, 15–20 minutes longer.
Meanwhile, heat 1 tablespoon oil in a small skillet over medium. Cook panko, stirring, until golden brown. Season lightly with salt and transfer to paper towels to drain.Just before serving, drizzle carrots with oil and toss cauliflower with breadcrumbs.
Cauliflower and carrots can be roasted 3 days ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before serving.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.