تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Beef Empañadas

This high-protein beef empanadas recipe offers a delicious taste of South American comfort food. These golden, crescent-shaped pastries are filled with a savoury blend of minced beef, aromatic cumin, and sweet raisins, balanced by the salty tang of pimiento-stuffed olives. The inclusion of hard-boiled egg thin slices provides a traditional texture and a boost of protein, making each bite incredibly satisfying.

Ideal as a substantial snack or a main course when served with a fresh green salad, these homemade empanadas are surprisingly simple to prepare. Using shop-bought pastry disks makes the process much quicker, allowing you to focus on achieving that perfectly seasoned beef filling. Whether you are hosting a festive gathering or looking for a nutritious weekend lunch, these crisp, deep-fried treats are sure to be a household favourite.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Beef Empañadas

  • 2 hard-boiled large eggs

  • 1/2 medium onion, finely chopped

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 1 garlic clove, finely chopped

  • 1/2 teaspoons ground cumin

  • 1/2 teaspoons dried oregano

  • 350g beef mince chuck

  • 2 tablespoons raisins

  • 1 1/2 tablespoons chopped pimiento-stuffed olives

  • 1 (400g) can whole tomatoes in juice, drained, reserving 2 tablespoons juice, and chopped

  • 1 package frozen empanada pastry disks, thawed

  • About 950ml vegetable oil

  • a deep-fat thermometer

Cut each egg crosswise into 10 thin slices.

Cook onion in olive oil in a heavy medium skillet over medium heat, stirring frequently, until softened. Add garlic, cumin, and oregano and cook, stirring, 1 minute. Stir in beef and cook, breaking up lumps with a fork, until no longer pink, about 4 minutes.

Add raisins, olives, 1/2 teaspoons salt, 1/4 teaspoons pepper, and tomatoes with reserved juice, then cook, stirring occasionally, until liquid is reduced but mixture is still moist, about 5 minutes. Spread on a plate to cool.

Preheat oven to 93°C with rack in middle.

Lay a large sheet of plastic wrap on a dampened work surface (to help keep plastic in place), then roll out an empanada disk on plastic wrap to measure about 6 inches. Place 45ml meat mixture on disk and top with 2 slices of egg. Moisten edges of disk with water and fold over to form a semicircle, then crimp with a fork. Make more empanadas in same manner.

Heat 3/4 inch vegetable oil in a deep 12-inch skillet over medium heat until it registers 182°C on thermometer. Fry empanadas, 2 or 3 at a time, turning once, until crisp and golden, 4 to 6 minutes per batch.

Transfer to a shallow baking pan and keep warm in oven. Return oil to 182°C between batches.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.