تخطي إلى المحتوى الرئيسي

BLT with Avocado Spread

مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This high-protein turkey BLT offers a nutritious twist on the classic British sandwich. By replacing traditional butter or mayonnaise with a vibrant, seasoned avocado spread, you add a layer of creamy texture and healthy fats that perfectly complements the smoky turkey bacon. The addition of fresh lemon juice and a hint of cayenne pepper provides a bright, zesty lift to every bite, making it far more flavourful than your standard shop-bought sandwich.

Ideal for a quick weekday lunch or a satisfying post-workout meal, this recipe uses whole-wheat bread to provide slow-release energy. The combination of crisp romaine lettuce, juicy vine-ripened tomatoes, and sharp red onion ensures a refreshing crunch. Serve these sandwiches immediately after toasting for the best contrast between the warm bacon and the cool, zesty avocado.

في هذه المقالة:

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for BLT with Avocado Spread

  • 1 extra ripe avocado

  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/8 teaspoons cayenne pepper

  • 8 slices turkey bacon

  • 8 slices whole-wheat bread

  • 8 leaves cos lettuce

  • 2 medium tomatoes, cut into 12 slices

  • 1 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

How to make BLT with Avocado Spread

العودة إلى المحتويات

Combine spread ingredients in a bowl. Mash until smooth and set aside. Prepare bacon as directed on package; drain thoroughly on paper towels. Toast bread. Place 4 slices on 4 plates. Spread an equal amount of avocado spread on each slice. Top each with 1/4 of the bacon, lettuce, tomato, and onion. Cover each with another slice of toast. Cut sandwiches in half and serve immediately.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.