تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Cajun Turkey Cheeseburgers With Tabasco Ketchup

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

These Cajun turkey cheeseburgers offer a vibrant, spicy twist on the classic American burger. Using lean turkey mince makes this a brilliant high-protein option for those seeking a lighter alternative to beef without compromising on bold, savoury flavour. The combination of warming cayenne pepper and Old Bay seasoning provides a deep, smoky base that pairs perfectly with the sweet crunch of slowly sautéed peppers.

To elevate the dish, we have swapped standard shop-bought sauces for a zesty homemade Tabasco ketchup made with a hint of soured cream for richness. Served on toasted whole-grain English muffins, these burgers are ideal for a quick midweek meal or a healthy weekend treat. For the best results, ensure the cheese is added while the patties are still hot to achieve that signature melted finish.

Ingredients for Cajun Turkey Cheeseburgers With Tabasco Ketchup

  • Vegetable-oil cooking spray

  • 1/2 each red, yellow and green peppers, cored, seeded and cut into strips

  • 450 جرام لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن

  • 1 teaspoon Old Bay seasoning

  • 1/4 teaspoons ground cayenne pepper

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 4 slices lowfat pepper Jack cheese

  • 4 whole-grain English muffins

  • 2 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم

  • 1 tablespoon nonfat soured cream

  • 3/4 teaspoons Tabasco sauce

  • 1/2 teaspoons distilled white vinegar

  • 1/8 teaspoons salt

How to make Cajun Turkey Cheeseburgers With Tabasco Ketchup

Preheat grill, indoor grill pan, or heavy frying pan to medium high. Coat a medium-sized pan with cooking spray. Sauté peppers 20 minutes over medium low. Mix ketchup ingredients in a small bowl; set aside. Combine turkey with Old Bay seasoning, cayenne pepper, and salt in a medium-sized bowl. Form into 4 patties. Grill patties 4 minutes on each side or until juices run clear. Remove from heat and top each burger with a slice of cheese. Toast English muffins; spread with ketchup. Place each burger on a muffin; top with sautéed peppers.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.