تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Cassoulet Toast

This sophisticated Cassoulet on Toast reimagines the classic French slow-cooked stew as a vibrant, high-protein lunch or light supper. By pairing tender confit duck with creamy butter beans and rich tomatoes, you achieve all the deep, savoury flavours of a traditional casserole in a fraction of the time. The addition of caramelised onions and fresh thyme provides a wonderful aromatic base that perfectly complements the rich meat.

Perfect for an indulgent weekend brunch or a quick evening meal, this recipe focuses on texture, featuring crispy duck crackling and garlic-rubbed artisan bread. It is an excellent way to enjoy a restaurant-quality dish at home while benefiting from the heartiness of fibre-rich pulses. Serve it simply with a side of bitter green leaves for a balanced, bistro-style experience.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Cassoulet Toast

  • 2 tablespoons olive oil, plus more for drizzling

  • 1 small onion, thinly sliced

  • 4 garlic cloves, peeled

  • 2 (450g) cans butter beans, rinsed

  • 80g canned chopped tomatoes

  • 2 sprigs thyme

  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج

  • 240ml plus tablespoon water

  • 1 prepared confit duck leg (140g)

  • 4 thick slices airy country bread

  • Fresh Italian parsley leaves, chopped, for garnish

Heat a medium (10-inch) skillet over medium-high heat. Add 1 tablespoon of the oil, the onions, and 3 of the garlic cloves. Cook, stirring occasionally, for about 5 minutes, until the onions and garlic start to colour. Reduce the heat to medium-low and continue cooking, stirring occasionally, for 25 minutes, or until caramelized.

Add the beans, tomatoes, thyme, the remaining 1 tablespoon oil, 1/4 teaspoons salt, and 240ml the water. Turn the heat up to medium- high and bring to a simmer. Smash about one-eighth of the beans against the side of the pan with a fork to thicken the mixture. Cook until thickened, about 5 minutes.

Transfer to a bowl, discard the thyme, and smash the garlic cloves. Season with salt and pepper, stir well, and cover with foil to keep warm.

Preheat the grill.

Rinse out the pan and return it to the stovetop. Add the confit duck leg skin-side down to the cold pan. Turn the heat to medium-low, add the remaining 1 tablespoon water, cover the pan, and cook for 10 minutes (when the skin softens, scrape it off the duck leg and continue cooking alongside it; this will become the crackling). Remove the lid, turn the duck leg, and continue cooking until the leg is warmed through and starting to crisp up, turning as needed.

Continue cooking the duck skin (as if it were a slice of bacon) until nice and crisp, keeping in mind that it will crisp more as it cools (as if it were a slice of bacon), about 3 minutes longer. Drain on a paper towel.

Toast the bread on both sides under the grill until it is crisp on the outside and still soft inside. Rub each slice generously with the remaining garlic clove and top each slice with about 120ml the beans. Shred the duck meat and divide it evenly among the toasts. Season with salt and pepper, drizzle with more oil, if desired, and crumble the crackling over the top. Sprinkle with the parsley and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.