تاكو السمك المشوي
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- Ask Patient
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
These vibrant grilled fish tacos are a fantastic way to enjoy a light yet satisfying high-protein meal. By marinating white fish fillets in a bright blend of orange, lime, and aromatic Mexican oregano, the fish stays incredibly moist and flavourful on the grill. The combination of warm, slightly charred corn tortillas and crisp shredded cabbage provides a wonderful contrast in textures, making every bite feel like a fresh taste of the coast.
Ideal for a healthy weeknight dinner or a relaxed weekend lunch, this dish is as nutritious as it is delicious. Serving the tacos with a zesty lime mayonnaise and plenty of fresh avocado adds a lovely creaminess that balances the heat from the salsa verde. It is a brilliant choice for anyone looking for a protein-rich meal that does not compromise on bold, punchy flavours.
Ingredients for Grilled Fish Tacos
325g chopped white onion, divided
3/4 cup chopped fresh coriander, divided
1/4 cup olive oil
80ml fresh lime juice, divided
3 tablespoons fresh orange juice
٢ فصوص ثوم، مفرومة
1 teaspoon dried oregano (preferably Mexican)
450g tilapia, striped bass, or sturgeon fillets
ملح كوشير خشن
240 مل مايونيز
1 tablespoon milk
Corn tortillas
2 avocados, peeled, pitted, sliced
1/2 small head of cabbage, cored, thinly sliced
Salsa Verde
Lime wedges
How to make Grilled Fish Tacos
Stir 1 cup onion, 1/4 cup coriander, oil, 3 tablespoons lime juice, orange juice, garlic, and oregano in medium bowl. Sprinkle fish with coarse salt and pepper. Spread half of onion mixture over bottom of 11x7x2-inch glass baking dish. Arrange fish atop onion mixture. Spoon remaining onion mixture over fish. Cover and chill 30 minutes. Turn fish; cover and chill 30 minutes longer. Whisk mayonnaise, milk, and remaining 2 tablespoons lime juice in small bowl.
Brush grill grate with oil; prepare barbecue (medium-high heat). Grill fish with some marinade still clinging until just opaque in centre, 3 to 5 minutes per side. Grill tortillas until slightly charred, about 10 seconds per side.
Coarsely chop fish; place on platter. Serve with lime mayonnaise, tortillas, remaining 1 cup chopped onion, remaining 1/2 cup coriander, avocados, cabbage, Salsa Verde, and lime wedges.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.

