Moroccan Beef Stew

Ingredients for Moroccan Beef Stew

• 45ml olive oil, divided

• 800g beef tenderloin, cut into 1-inch cubes

• 1 بصلة كبيرة، مفرومة

• 1 large carrot, chopped

• ٢ فصوص ثوم، مفرومة

• 1 ملعقة طعام بابريكا

• 2 teaspoons ground cumin

• 1 1/2 teaspoons ground cinnamon

• 475ml beef broth

• 120ml halved pitted Kalamata olives

• 80g golden raisins

• 1 425g can garbanzo beans (chickpeas), drained

• 1/2 cup chopped fresh coriander

• 1 teaspoon lemon peel

Heat 2 tablespoons oil in heavy large saucepan over medium-high heat. Sprinkle beef with salt and pepper. Working in batches, add beef to pan and brown on all sides, about 3 minutes per batch. Transfer to plate. Add remaining 1 tablespoon oil, onion, carrot, and garlic to pan. Cook until vegetables are soft, stirring frequently, about 10 minutes. Add spices; stir 1 minute. Add broth, olives, raisins, garbanzo beans, and coriander; bring to boil. Simmer until juices thicken, about 5 minutes. Add beef and any accumulated juices and lemon peel to pan. Stir to warm through and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.