تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pasta with Rock Prawns, Chilli, and Lemon

This elegant pasta with rock prawns, chilli, and lemon is a sophisticated high-protein dish that delivers an exceptional depth of flavour. The secret lies in the homemade bonito butter, which infuses the delicate seafood with a subtle, smoky umami note. Combined with the brightness of fresh lemon zest and a gentle heat from the red chilli, it creates a restaurant-quality sauce that feels light yet indulgent. It is a wonderful choice for those looking to elevate a standard seafood pasta into something truly memorable.

Perfect for a quick midweek dinner or a relaxed weekend lunch, this recipe works beautifully with egg-enriched tagliatelle or capellini. The addition of ground dried prawns for garnish provides a final savoury punch that complements the sweetness of the rock prawns. Serve this vibrant dish immediately with a crisp green salad on the side for a balanced, nutritious meal that is as satisfying as it is healthy.

Ingredients for Pasta with Rock Prawns, Chilli, and Lemon

  • 110g (1 stick) unsalted butter

  • 60g bonito flakes

  • 2 teaspoons dried prawns

  • 350g fresh or dried capellini, tagliatelle, or fettuccine, preferably egg-enriched

  • ملح كوشير

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 1 red chilli (such as Holland or Fresno), seeds removed, finely chopped

  • 2 wide strips lemon zest, thinly sliced

  • 230g rock prawns or other small prawns, peeled and deveined, cut into small pieces

  • 1 tablespoon finely chopped tarragon

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 2 spring onions, green parts only, thinly sliced

  • A spice mill or mortar and pestle

How to make Pasta with Rock Prawns, Chilli, and Lemon

Melt butter in a small saucepan over medium-low heat, then add bonito flakes; swirl butter to combine. Remove from heat and let sit 10 minutes to infuse.

Strain butter through a fine-mesh sieve into a small bowl, pressing on solids; discard bonito flakes. Cover and chill butter until ready to use.

Finely grind dried prawns in spice mill or with mortar and pestle; set aside for serving.

Cook pasta in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until very al dente, about 3 minutes if using fresh pasta, longer if dried. Drain pasta, reserving 350ml pasta cooking liquid.

Meanwhile, heat oil in a large skillet over medium. Add chilli and lemon zest and cook, stirring, 20 seconds. Add rock prawns and cook, tossing, 1 minute. Add tarragon, lemon juice, pasta, 180ml pasta cooking liquid, and 45ml bonito butter and toss to coat. Cook, tossing and adding more pasta cooking liquid as needed, until sauce is glossy and coats pasta and prawns are cooked through, about 3 minutes. Season with salt if needed.

Divide pasta among bowls and top with spring onions and reserved dried prawns.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.