تخطي إلى المحتوى الرئيسي

ريزوتو البنجر المشوي

This vibrant roasted beetroot risotto is a show-stopping dish that brings a sophisticated edge to your weeknight repertoire. By roasting the beetroot in its skin, you lock in an earthy sweetness that perfectly complements the salty notes of the Parmigiano-Reggiano. The slow-stirring process coaxes the starch from the Arborio rice, creating a luxurious, velvety texture that turns a stunning shade of magenta as soon as the beets are folded through.

As a high-protein vegetarian option, this recipe is a nourishing choice for those seeking a balance of complex carbohydrates and minerals. The addition of dry white wine adds a subtle acidity that cuts through the richness, making it an excellent main course for a cosy dinner or an impressive starter for a weekend gathering. Serve with a simple rocket salad to complete the meal.

Ingredients for Roasted Beet Risotto

  • 3 medium beets (675g with greens), trimmed, leaving 1 inch of stems attached

  • 850ml reduced-sodium chicken broth (850ml )

  • 725 مل ماء

  • 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 475ml Arborio rice (400g)

  • 120 مل نبيذ أبيض جاف

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 30g finely grated Parmigiano-Reggiano (120ml )

  • Garnish: Parmigiano-Reggiano shavings, made with a vegetable peeler

How to make Roasted Beet Risotto

Put oven rack in middle position and preheat oven to 218°C.

Tightly wrap beets in a double layer of foil and roast on a baking sheet until very tender, 1 1/4 to 1 1/2 hours. Cool to warm in foil package, about 20 minutes.

When beets are cool enough to handle, peel them, discarding stems and root ends, then cut into 1/2-inch cubes.

While beets are cooling, bring broth and water to a bare simmer in a 2- to 3-quart saucepan. Keep at a bare simmer, covered.

Cook onion in oil in a wide 4- to 6-quart heavy pot over moderate heat, stirring occasionally, until softened, about 3 minutes. Add rice and cook, stirring constantly, 1 minute.

Add wine and simmer briskly, stirring constantly, until absorbed, about 1 minute. Stir in 120ml broth and simmer briskly, stirring constantly, until broth is absorbed. Continue simmering and adding broth, about 120ml at a time, stirring constantly and letting each addition be absorbed before adding the next, until rice is just tender and creamy-looking, 18 to 22 minutes. (Reserve leftover broth.)

Stir in beets, salt, and pepper(mixture will turn bright pink) and cook, stirring, until heated through. Thin as necessary with some of leftover broth, then stir in cheese and remove from heat.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

صيدلية إلكترونية وعلاجات وخدمات صحية

وصول بسيط إلى العلاجات والخدمات الصحية الموثوقة عبر الإنترنت.

Common conditions

Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.

Book your free Pharmacy First appointment

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.