تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Thai-Style Beef with Noodles

This Thai-style beef with noodles is a vibrant, high-protein dish that brings together the bold, aromatic flavours of Southeast Asia. Featuring tender flank steak marinated in soy and honey, the recipe is elevated by a fragrant broth infused with ginger and green curry paste. The addition of charred red peppers and spring onions adds a wonderful smoky depth that perfectly complements the delicate egg noodles.

Ideal for a nutritious mid-week dinner, this versatile meal provides a satisfying balance of lean protein and complex carbohydrates. Using a grill pan allows you to achieve a professional sear on the beef while keeping the kitchen prep simple and manageable. Serve in deep bowls with a generous squeeze of fresh lime to enhance the savoury, salty notes of the fish sauce.

Ingredients for Thai-Style Beef with Noodles

  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

  • 1 tablespoon mild honey

  • 2 tablespoons Asian fish sauce, divided

  • 450g flank steak

  • 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي، مقسمة

  • 2 large shallots, thinly sliced (150g )

  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المقشر والمفروم ناعماً

  • 1 1/2 teaspoons Thai green-curry paste

  • 425ml reduced-sodium beef broth

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1 red pepper, cut into 1/4-inch strips

  • 1 bunch spring onions, trimmed and cut into 3-inch pieces

  • 350g dried Asian egg noodles

  • Equipment: a large (2-burner) ridged grill pan (preferably cast-iron)

  • التزيين: شرائح الليمون

  • Asian fish sauce

How to make Thai-Style Beef with Noodles

Mix together soy, honey, 1 tablespoon fish sauce, and 1/4 teaspoons salt in a shallow baking dish, then add steak and turn to coat. Marinate at room temperature 20 minutes.

While steak marinates, heat 2 tablespoons oil in a small heavy saucepan over medium-high heat until it shimmers, then cook shallots, stirring occasionally, until browned well, about 8 minutes. Add ginger and curry paste and cook, stirring occasionally, 1 minute, then add broth and simmer 5 minutes. Stir in lime juice, remaining tablespoon fish sauce, and salt to taste and keep warm, covered.

Heat grill pan over medium-high heat until hot, then lightly oil. Grill steak, turning once, about 8 minutes total (for rare). Transfer to a cutting board and let stand 5 minutes.

Meanwhile, toss pepper and spring onions with remaining tablespoon oil, then grill, turning frequently, until softened, about 5 minutes. Transfer to a large bowl.

While steak stands, cook noodles in a pasta pot of boiling unsalted water until al dente, 4 to 7 minutes. Drain well, then add to vegetables and toss well. Divide noodles among 4 deep bowls and top with broth. Cut steak in half lengthwise, then thinly slice across the grain and serve on top of noodles.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.