Vanilla-Date Breakfast Smoothie

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
Ask Patient
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This vanilla-date breakfast smoothie offers a restorative start to the morning, combining the natural caramel-like sweetness of Medjool dates with a hint of fragrant vanilla. It is a fantastic option for those seeking a low-sugar treat, as the dates provide a rich flavour and fibrous texture without the need for refined sweeteners. The addition of fat-free yoghurt ensures a creamy consistency while keeping the drink light and refreshing.

As a nutritious choice within the low-sugar category, this balanced smoothie is perfect for busy weekdays or as a post-workout recovery drink. The recipe is incredibly simple to prepare, requiring just a few store-cupboard staples and a blender. For the best results, serve it in a chilled glass to maintain its thick, frosty texture until the very last sip.

Ingredients for Vanilla-Date Breakfast Smoothie

240ml nonfat yoghurt
240ml nonfat milk
240ml (packed) pitted Medjool dates (about 250g )
1/2 teaspoons vanilla extract
475ml ice cubes

How to make Vanilla-Date Breakfast Smoothie

Purée yoghurt, milk, dates, and vanilla in blender until smooth. Add ice cubes; puree until mixture is thick and smooth. Divide between 2 glasses and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.