تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Avocado Salad with Peaches

This grilled avocado and peach salad is a sophisticated vegan dish that celebrates the vibrant flavours of summer. By lightly charring the avocados under the grill, you enhance their creamy texture with a subtle smokiness that pairs beautifully with the natural sweetness of ripe peaches. The addition of fresh rocket or sorrel provides a peppery bite, making this a wonderfully balanced plate for an outdoor lunch or a light evening meal.

What truly elevates this recipe is the unique red pepper and vanilla dressing. The gentle floral notes of the vanilla seeds combined with the tang of red wine vinegar create a complex flavour profile that feels remarkably gourmet. It is a nutritious, plant-based option that is naturally gluten-free, offering a refreshing and modern twist on classic seasonal salads.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Avocado Salad with Peaches

  • 1/2 red pepper, cored and seeded

  • 2 tablespoons red wine vinegar

  • 1/2 vanilla bean, seeds scraped

  • 1/2 teaspoons sugar

  • 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 2 almost-ripe avocados

  • 8 cups rocket or sorrel

  • 2 peaches, diced and peeled

Roast pepper. Peel and chop pepper; purée with red wine vinegar, vanilla, and sugar in a blender until smooth.

With machine running, gradually add olive oil. Season with salt and pepper.

Halve and pit avocados and season with salt and pepper. Drizzle with olive oil and place cut side down on a medium-hot grill until nicely charred, about 5 minutes. Peel and thickly slice.

Toss with rocket or sorrel and peaches. Drizzle dressing over.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.