git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Banana, Coffee, Cashew, and Cocoa Smoothie

مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vegan banana, coffee and cashew smoothie is a sophisticated blend that bridges the gap between a morning caffeine fix and a nutritious breakfast. The combination of frozen banana and Medjool dates provides a natural, caramel-like sweetness, while the addition of raw cashews and oats creates a velvety, satisfying texture. A subtle hint of cardamom and unsweetened cocoa powder adds a complex, aromatic depth that makes this drink feel like an indulgent treat rather than just a quick snack.

Ideal for busy mornings or as a pre-workout energy boost, this plant-based smoothie is packed with healthy fats and slow-release carbohydrates. By soaking the cashews and oats overnight, you ensure the smoothest possible finish and improved digestibility. It is a brilliant dairy-free alternative for those seeking a refreshing, filling beverage that delivers a gentle lift without the need for refined sugars.

في هذه المقالة:

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Banana, Coffee, Cashew, and Cocoa Smoothie

  • 1 banana, preferably frozen

  • 2 Medjool dates, pitted

  • 120ml cold-brew coffee

  • 60ml raw cashews, preferably soaked overnight

  • 3 tablespoons old-fashioned oats, preferably soaked overnight

  • 1 tablespoon unsweetened cocoa powder

  • Pinch of ground cardamom

  • Pinch of kosher salt

How to make Banana, Coffee, Cashew, and Cocoa Smoothie

العودة إلى المحتويات

Using smoothie or ice crush setting, purée banana, dates, coffee, cashews, oats, cocoa powder, cardamom, salt, and 120ml ice in a blender until smooth.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.