Cucumber and Charred Onion Salad
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This vibrant charred onion and cucumber salad offers a sophisticated twist on a classic summer side. By quickly grilling red onions until they are tender and slightly smoky, you create a wonderful depth of flavour that contrasts beautifully with the cool, crisp rounds of cucumber. A simple pickling of Fresno chillies in red wine vinegar adds a gentle heat and bright acidity, lifting the entire dish into something truly special.
As a versatile vegan dish, this salad is an excellent accompaniment to grilled vegetable skewers or as a refreshing component of a larger mezze spread. It is naturally healthy, hydrating, and quick to assemble, making it an ideal choice for outdoor dining or a light weekday lunch. Finish with a generous drizzle of extra virgin olive oil to marry the savoury, charred notes with the fresh herbs.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Cucumber and Charred Onion Salad
1 Fresno chilli, thinly sliced into rings, seeded if desired
4 tablespoons red wine vinegar, divided
2 medium red onions, sliced into 1/4" rounds
60ml olive oil, divided, plus more for serving
ملح كوشير، فلفل مطحون طازج
1 medium English hothouse cucumber, sliced into rounds
1/4 teaspoons dried oregano
How to make Cucumber and Charred Onion Salad
العودة إلى المحتوياتPrepare grill for medium-high heat. Combine chilli and 2 tablespoons vinegar in a small bowl; set aside.
Place onions on a rimmed baking sheet and drizzle with 2 tablespoons oil; season with salt and pepper. Turn to coat. Grill onions directly on grate until lightly charred and softened, about 2 minutes per side. Transfer to a large bowl and toss with remaining 2 tablespoons vinegar; let cool.
Coarsely chop 80g grilled onion and return to bowl. Add chilli and soaking liquid, cucumber, dried oregano, and 2 tablespoons oil and toss to combine; season with salt and pepper. Serve drizzled with more oil.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.