Ingredients for Gialina's Kale & Farro Salad with Avocado

• 1 stalk green garlic, white and light green parts, chopped, or 2 cloves garlic, chopped

• Leaves from 1/2 bunch tarragon

• Leaves from 1/2 bunch Italian parsley

• 1 1/2 cups extra-virgin olive oil

• 120ml Moscatel vinegar 1 tablespoon Dijon mustard

• 1 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر

• 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا

• 2/3 cup farro

• 1 bunch Tuscan kale (about 275g )

• 1 to 2 avocados, cut into large dice

• 2 spring carrots, peeled or scrubbed and sliced into thin rounds

• Kosher salt and freshly ground pepper

To make the dressing, place all of the dressing ingredients in a blender or food processor and blend until smooth, or use an immersion blender to blend all the ingredients in a bowl.

To make the salad, bring a small pot of salted water to a boil. Add the farro and cook until tender, 16 to 18 minutes. Drain, rinse with cold water until cool, then drain well.

Remove the stems from the kale. Cut away any tough ends, then finely slice the stems and tear the kale leaves into small bite-size pieces. Place both the stems and leaves in a large salad bowl. Add the avocados, carrots, and farro. Add half of the dressing and toss to combine. Add more dressing if desired. Season to taste with salt and pepper and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.