Pickled Vegetables
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
These homemade pickled vegetables are a vibrant, crunchy addition to any pantry and a staple of Mediterranean-style dining. This vegan recipe combines a colourful medley of cauliflower, peppers, and carrots with the briny depth of Sicilian green olives and oil-cured black olives. The pickling liquor is perfectly balanced with mustard seeds and a hint of red-pepper flakes, providing a gentle heat that develops beautifully over time. It is a fantastic way to preserve seasonal produce while creating a versatile side dish.
Ideal for serving as part of an antipasti platter or as a tangy accompaniment to savoury tarts and salads, these pickles offer a refreshing contrast to richer foods. By blanching each vegetable individually, you ensure they retain their distinct textures and bright colours. This recipe is simple to prepare and keeps well in the fridge, making it a brilliant make-ahead option for effortless weekend entertaining or healthy snacking throughout the week.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Pickled Vegetables
600ml distilled white vinegar
725 مل ماء
180ml sugar
5 tablespoons kosher salt
1 teaspoon yellow mustard seeds
1/2 teaspoons dried hot red-pepper flakes
1 head cauliflower (900g), trimmed and broken into 1- to 1 1/2-inch florets (6 cups)
1 red pepper, cut into 1-inch pieces
1 yellow pepper, cut into 1-inch pieces
4 carrots, cut diagonally into 1/2-inch-thick slices (200g )
4 celery ribs, cut into 1-inch-thick slices (725ml )
240ml drained bottled whole peperoncini (110g)
240ml large brine-cured green olives (preferably Sicilian
170g )
120ml oil-cured black olives (170g)
How to make Pickled Vegetables
العودة إلى المحتوياتBring pickling-liquid ingredients to a boil in a 3-quart nonreactive saucepan over moderate heat, stirring until sugar is dissolved. Transfer to a 4-quart nonreactive bowl and cool about 30 minutes.
Bring about 5.7L unsalted water to a boil in an 8-quart pot. Have ready a large bowl of ice and cold water. Add cauliflower to pot and boil until crisp-tender, about 4 minutes, then transfer with a slotted spoon to ice bath to stop cooking. Cook remaining vegetables separately in same manner, allowing 4 minutes each for peppers and carrots and 2 minutes for celery. Drain vegetables in a colander and spread out on 2 large kitchen towels to dry.
Add cooked vegetables, peperoncini, and olives to pickling liquid. Weight vegetables with a plate to keep them submerged, then chill, covered, at least 1 day.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.