تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pico de Gallo

This vibrant pico de gallo is a staple of Mexican cuisine, prized for its exceptionally fresh and zingy profile. Unlike blended salsas, this vegan condiment relies on finely diced raw ingredients to create a chunky, colourful topping that balances the sweetness of ripe tomatoes with the subtle heat of jalapeño. Soaking the white onions in iced water is a professional tip that removes any harsh bite, ensuring the finished salsa is crisp and refreshing rather than overpowering.

As a versatile plant-based accompaniment, this homemade salsa is the perfect partner for crunchy tortilla chips or as a topping for loaded nachos and tacos. It also works beautifully as a healthy side for grilled proteins or stirred through a zesty quinoa salad. High in vitamin C and low in fat, it is a nutritious way to add a punch of flavour to any festive meal.

Ingredients for Pico de Gallo

  • 1/2 medium white onion, diced

  • 2 cups diced tomatoes

  • 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة

  • 1 tablespoon minced jalapeño (optional)

  • ملح كوشير

How to make Pico de Gallo

Place 240ml cold water and 2 ice cubes in a medium bowl. Add onion; stir, then discard ice; drain well. Transfer to a medium bowl. Add tomatoes, coriander, and jalapeño, if desired. Season with salt.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

صيدلية إلكترونية وعلاجات وخدمات صحية

وصول بسيط إلى العلاجات والخدمات الصحية الموثوقة عبر الإنترنت.

Common conditions

Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.

Book your free Pharmacy First appointment

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.