Pico de Gallo
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This vibrant pico de gallo is a staple of Mexican cuisine, prized for its exceptionally fresh and zingy profile. Unlike blended salsas, this vegan condiment relies on finely diced raw ingredients to create a chunky, colourful topping that balances the sweetness of ripe tomatoes with the subtle heat of jalapeño. Soaking the white onions in iced water is a professional tip that removes any harsh bite, ensuring the finished salsa is crisp and refreshing rather than overpowering.
As a versatile plant-based accompaniment, this homemade salsa is the perfect partner for crunchy tortilla chips or as a topping for loaded nachos and tacos. It also works beautifully as a healthy side for grilled proteins or stirred through a zesty quinoa salad. High in vitamin C and low in fat, it is a nutritious way to add a punch of flavour to any festive meal.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Pico de Gallo
1/2 medium white onion, diced
2 cups diced tomatoes
1/4 cup chopped fresh coriander
1 tablespoon minced jalapeño (optional)
ملح كوشير
How to make Pico de Gallo
العودة إلى المحتوياتPlace 240ml cold water and 2 ice cubes in a medium bowl. Add onion; stir, then discard ice; drain well. Transfer to a medium bowl. Add tomatoes, coriander, and jalapeño, if desired. Season with salt.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the author

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.