Roasted Citrus and Avocado Salad
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This vibrant roasted citrus and avocado salad offers a sophisticated twist on seasonal greens. By roasting thin slices of orange and lemon, you mellow their sharp acidity and transform them into sweet, jammy bursts of flavour that pair beautifully with the peppery notes of fresh rocket and cooling mint. It is a visually stunning dish that brings a bright, sunny energy to any table, whether served as a light lunch or a refreshing side.
As a nutritious vegan recipe, this salad is packed with healthy fats from the avocado and finished with a zesty lemon dressing. Macerating the red onions briefly in juice ensures a milder, sweeter crunch throughout. Serve it alongside grilled proteins or as part of a plant-based spread for a simple yet impressive meal that celebrates fresh, zesty ingredients.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Roasted Citrus and Avocado Salad
1 blood or Valencia orange, sliced 1/8" thick, seeds removed
1 Meyer or regular lemon, sliced 1/8" thick, seeds removed
4 tablespoons olive oil, divided
ملح كوشير، فلفل مطحون طازج
1/4 small red onion, thinly sliced
2 tablespoons fresh Meyer or regular lemon juice
1 bunch watercress or rocket, thick stems trimmed
1/2 cup fresh mint leaves
1 avocado, cut into wedges
How to make Roasted Citrus and Avocado Salad
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 425°. Toss orange and lemon slices with 1 tablespoon oil on a rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Roast citrus, tossing occasionally, until lightly charred in spots and starting to caramelize, 10-15 minutes. This makes the citrus flavour more complex. Let cool.
Meanwhile, combine onion and lemon juice in a large bowl; season with salt and pepper and let sit 5 minutes (onion will soften a bit and get slightly sweeter and less harsh).
Add roasted citrus to bowl with onion along with rocket and mint. Drizzle remaining 3 tablespoons oil over; season with salt and pepper and toss everything to combine and coat.
Add avocado and very gently toss until lightly dressed (you don't want to crush the avocado).
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.