git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Spicy Soba Noodles with Shiitakes and Cabbage

This vibrant spicy soba noodles with shiitakes and cabbage dish brings together the deep, earthy notes of Japanese buckwheat noodles with the bold, fermented heat of Korean gochujang. It is a fantastic vegan option for those seeking a balance of textures, combining tender mushrooms with the fresh crunch of Napa cabbage and protein-rich edamame beans. The addition of toasted sesame seeds provides a delicate nuttiness that rounds out the savoury soy-based sauce.

As a nutritious and quick-to-assemble meal, this recipe is perfect for busy weeknights when you want something homemade and wholesome. The use of fresh ginger and garlic ensures a fragrant base, while the quick simmer time keeps the vegetables bright and full of vitamins. Serve it warm as a comforting main course or enjoy any leftovers cold for a delicious desk-side lunch the following day.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Spicy Soba Noodles with Shiitakes and Cabbage

  • 80ml water

  • 80ml soy sauce

  • 2 to 3 teaspoons Korean hot-pepper paste (sometimes labeled "gochujang")

  • 1 tablespoon packed brown sugar

  • 3 tablespoons sesame seeds

  • 60 مل زيت نباتي

  • 2 tablespoons finely chopped peeled ginger

  • 1 tablespoon finely chopped garlic

  • 275g fresh shiitake mushrooms, stemmed and thinly sliced

  • 575g Napa cabbage, thinly sliced (1275g )

  • 6 spring onions, thinly sliced

  • 8 to 250g soba (buckwheat noodles)

  • 240ml frozen shelled edamame

Stir together all sauce ingredients until brown sugar is dissolved, then set aside.

Toast sesame seeds in a dry 12-inch heavy skillet (not nonstick) over medium heat, stirring, until pale golden, then transfer to a small bowl.

Heat oil in skillet over medium-high heat until it shimmers, then sauté ginger and garlic, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add shiitakes and sauté, stirring frequently, until tender and starting to brown, about 6 minutes. Reduce heat to medium, then add cabbage and most of spring onions (reserve about a tablespoon for garnish) and cook, stirring occasionally, until cabbage is crisp-tender, about 6 minutes. Add sauce and simmer 2 minutes.

While cabbage is cooking, cook soba and edamame together in a pasta pot of boiling salted water (2 tablespoons salt for 5.7L water) until noodles are just tender, about 6 minutes. Drain in a colander and rinse under cool water to stop cooking and remove excess starch, then drain well again. Transfer to a large bowl and toss with sesame seeds and vegetable mixture. Serve sprinkled with reserved spring onions.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.