تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Spicy Tofu Crumbles

This recipe for spicy tofu crumbles offers a versatile, protein-packed addition to your plant-based repertoire. By pressing and frying extra-firm tofu until crisp before crumbling it into a punchy dressing, you achieve a fantastic texture that absorbs every drop of the savoury sauce. The combination of fiery sriracha, ginger and toasted sesame oil creates a complex flavour profile that works beautifully across many Asian-inspired dishes.

As a brilliant vegan meal-prep staple, these crumbles can be made well in advance and kept in the fridge. They are particularly effective when used to top nourishing grain bowls, folded into crunchy lettuce wraps or added to a fresh noodle salad. Whether you choose the bright heat of Fresno chillies or the rich depth of gochujang, this dish is a simple way to elevate homemade weekday lunches.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Spicy Tofu Crumbles

  • 450g extra-firm tofu, sliced 3/4 inch thick

  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced

  • 45ml soy sauce

  • 2 tablespoons mirin

  • 2 tablespoons Sriracha or gochujang (Korean hot pepper paste)

  • 2 ملعقة كبيرة من خل الأرز غير المتبل

  • 2 teaspoons toasted sesame oil

  • 1 teaspoon finely grated fresh ginger

Arrange tofu slices in a single layer on a paper towel–lined plate and cover with a few more paper towels. Press down firmly on tofu with your hands to expel excess liquid.

Heat vegetable oil in a large skillet, preferably cast iron. Cook tofu, turning once, until browned, 7–10 minutes total. Transfer to a plate and let cool.

Meanwhile, whisk chilli, soy sauce, mirin, Sriracha, vinegar, sesame oil, and ginger in a medium bowl to combine.

Crumble tofu into small pieces and add to bowl; toss to combine.

Crumbles can be made 5 days ahead. Cover and chill.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.