تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Tomato and Watermelon Salad

This vibrant tomato and watermelon salad is a celebration of summer flavours, offering a sophisticated balance of sweetness and acidity. The juicy heirloom tomatoes and crisp cucumber provide a wonderful contrast to the creamy Hass avocado, while the fresh watermelon adds a surprising, hydrating lift. It is a colourful, vegan-friendly dish that works beautifully as a light lunch or a striking side for an outdoor dinner party.

Drawing inspiration from Mediterranean flavours, this salad is elevated by the addition of toasted, ground coriander seeds and a rich, aged balsamic dressing. It is naturally healthy and incredibly quick to assemble, making it an ideal choice for warm afternoons. Serve it chilled alongside crusty sourdough or as a refreshing accompaniment to grilled vegetables to make the most of the seasonal produce.

Ingredients for Tomato and Watermelon Salad

  • 3 or 4 small to medium heirloom tomatoes, in assorted colours, cored and cut into 3/4-inch chunks

  • 1 small English or regular cucumber, peeled, seeded, and cut into 3/4-inch cubes

  • 240ml 3/4-inch-cubed yellow or red seedless watermelon flesh

  • 1 Hass avocado, halved, pitted, peeled, and cut into 3/4-inch cubes

  • 1 tablespoon chopped mixed fresh herbs, in any combination: basil, tarragon, chives, and coriander

  • 1/4 teaspoons coriander seed

  • 45ml extra virgin olive oil

  • 3 tablespoons aged balsamic vinegar

  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج

  • 1 freshly ground black pepper

How to make Tomato and Watermelon Salad

In a bowl, combine the tomatoes, cucumber, watermelon, avocado, and herbs. In a spice grinder, grind the coriander seeds to a fine powder. Add the ground coriander to the tomato mixture and toss gently.

In a small bowl, whisk together the olive oil, balsamic vinegar, and salt and pepper to taste. Pour over the tomato mixture and toss to coat evenly. Taste and adjust the seasoning before serving.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.