Tuscan Kale Chips
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
These homemade Tuscan kale crisps are a revelation for anyone looking for a lighter, more nutritious alternative to traditional crisps. Known also as cavolo nero, this dark, earthy brassica takes on a wonderfully delicate and shattered texture once baked at a low temperature. They provide a satisfyingly savoury crunch that highlights the natural nuttiness of the leaves without the need for heavy seasoning or artificial additives.
As a versatile vegan snack, these crisps are perfect for guilt-free grazing or as a sophisticated garnish for autumn soups and risotto. Because they involve just two main ingredients and minimal preparation, they are a brilliant addition to any healthy eating routine. For the best results, ensure the leaves are completely dry before oiling to achieve that signature brittle finish.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Tuscan Kale Chips
12 large Tuscan kale leaves, rinsed, dried, cut lengthwise in half, centre ribs and stems removed
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
How to make Tuscan Kale Chips
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 121°C. Toss kale with oil in large bowl. Sprinkle with salt and pepper. Arrange leaves in single layer on 2 large baking sheets. Bake until crisp, about 30 minutes for flat leaves and up to 33 minutes for wrinkled leaves. Transfer leaves to rack to cool.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.