Artichoke and Mushroom Frittata

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريريةتأسست. 2 دقيقة وقت القراءة

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This savoury artichoke and mushroom frittata is a wonderful example of how simple ingredients can create a sophisticated vegetarian meal. By slowly simmering baby artichokes until tender and pairing them with earthy chestnut mushrooms, you create a deep, complex flavour profile. The addition of sharp cheddar cheese provides a lovely golden crust under the grill, making it as beautiful to look at as it is to eat.

Ideal for a light weekend lunch or a midweek supper, this versatile dish works just as well served at room temperature for a picnic or packed midday meal. The recipe relies on quality eggs and fresh produce, offering a protein-rich option that is naturally gluten-free. Pair it with a crisp green salad and some crusty sourdough for a complete and satisfying healthy dinner.

Ingredients for Artichoke and Mushroom Frittata

60 مل زيت زيتون بكر ممتاز، مقسم
8 baby artichokes, trimmed, halved
٢ فصوص ثوم، مفرومة
6 large eggs
4 tablespoons coarsely grated sharp cheddar cheese, divided
110g fresh crimini (baby bella) mushrooms, thinly sliced

How to make Artichoke and Mushroom Frittata

Heat 2 tablespoons oil in medium skillet over medium-high heat. Add artichokes to skillet; sprinkle with salt and pepper and sauté until beginning to brown around edges, about 4 minutes. Add garlic and 120ml water, reduce heat to medium-low, cover, and simmer until artichokes are tender when base is pierced with small sharp knife, about 10 minutes. Uncover and boil until any liquid remaining in skillet evaporates. Remove from heat.

Preheat grill. Whisk eggs and 2 tablespoons cheese in large bowl. Sprinkle with salt and pepper. Heat 2 tablespoons oil in medium nonstick ovenproof skillet over medium-high heat. Add mushrooms; sauté until browned, about 5 minutes. Pat artichokes dry; add to skillet and stir 2 minutes. Add eggs; stir to blend. Reduce heat to medium, cover, and cook until eggs are almost set, about 5 minutes. Sprinkle with remaining 2 tablespoons cheese.

Transfer frittata to grill. Grill just until set in centre, about 1 minute. Using rubber spatula, loosen edges of frittata and slide out onto platter. Serve warm or at room temperature.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.