Ingredients for Artichokes with Parmesan–Black Pepper Yoghurt

• 1 tablespoon finely grated lemon zest

• 45ml fresh lemon juice, divided

• 4 large artichokes, trimmed (see method, below)

• 80g finely grated Parmesan

• 120ml plain yoghurt

• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

• ملح كوشير، فلفل مطحون طازج

Place a metal steamer basket in a large saucepan and pour in water to a depth of 2". Add 2 tablespoons lemon juice. Bring water to a boil, then add artichokes. Cover, reduce heat, and simmer artichokes until stems and hearts are easily pierced with a paring knife, 30–40 minutes.

Meanwhile, blend Parmesan, yoghurt, oil, lemon zest, remaining 1 tablespoon lemon juice, and 3 tablespoons water in a blender until smooth; season with salt and a generous amount of pepper. Serve artichokes with yoghurt sauce for dipping.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.