تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Avocado and Pink Grapefruit Salad with Coriander

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vibrant pink grapefruit and avocado salad is a refreshing vegan dish that perfectly balances sweet, sour, and savoury flavours. The zingy citrus segments provide a bright contrast to the buttery texture of the avocado, while the addition of cracked coriander seeds and fresh ginger adds a sophisticated, aromatic depth to the dressing. It is a wonderful choice for a light lunch or an elegant starter during the spring and summer months.

Packed with healthy fats and vitamin C, this energy-boosting salad is as nutritious as it is beautiful to look at. The Asian-inspired vinaigrette uses toasted sesame oil and soy sauce to bring a delicious umami quality to the greens. Serve it alongside some crusty sourdough for a complete and satisfying plant-based meal.

Ingredients for Avocado and Pink Grapefruit Salad with Coriander

  • 2 pink grapefruits

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 1 tablespoon minced shallot

  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

  • 1/2 ملعقة صغيرة من العسل

  • 1/4 ملعقة صغيرة من زيت السمسم الآسيوي

  • 1 teaspoon grated peeled fresh ginger

  • 1 teaspoon coriander seeds, cracked

  • 2 cups (packed) mixed baby greens

  • 1 small avocado, halved, pitted, peeled

How to make Avocado and Pink Grapefruit Salad with Coriander

Using small sharp knife, cut off peel and white pith from 1 grapefruit. Cut grapefruit crosswise into 4 slices. Cut second grapefruit in half and squeeze enough juice to measure 45ml . Whisk juice, olive oil, and next 6 ingredients in small bowl. Season dressing to taste with salt and pepper. Toss greens with 2 tablespoons dressing in medium bowl and divide between 2 plates. Arrange grapefruit slices and avocado alongside and spoon remaining dressing over.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.