Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This vibrant vegetarian salad combines the nutty texture of toasted fregola with the sweetness of charred corn and the salty tang of grilled halloumi. Fresh herbs like mint, basil, and parsley bring a punchy, garden-fresh flavour to the dish, while toasted walnuts add a satisfying crunch. It is a wonderful celebration of seasonal produce that works beautifully as a standout main or a sophisticated side dish for a weekend gathering.
Fregola, a toasted Sardinian pasta similar to giant couscous, makes a hearty base that keeps well, making this an excellent choice for a healthy meal-prep lunch or a light summer dinner. The combination of citrusy lemon and white wine vinegar cuts through the richness of the cheese, ensuring every bite is perfectly balanced and full of Mediterranean-inspired zest.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
150g walnuts
150g fregola or Israeli couscous
ملح كوشير
4 ears of corn, husked
2 tablespoons plus 60ml olive oil, divided
فلفل أسود مطحون طازج
230g Halloumi cheese, sliced lengthwise 3/4" thick
3 spring onions, thinly sliced
1/2 cup coarsely chopped fresh parsley
1/4 cup basil leaves
1/4 cup mint leaves
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
2 tablespoons (or more) white wine vinegar
How to make Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 177°C. Toast walnuts on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.
Cook fregola in a large pot of boiling salted water according to package directions. Drain (do not rinse) and spread out on a baking sheet to let cool.
Prepare a grill for medium-high heat. Rub corn with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper. Grill, turning occasionally, until lightly charred and tender, 8–10 minutes. Transfer to a platter and let cool.
Meanwhile, brush cheese with 1 tablespoon oil and grill, turning once, until lightly charred in spots, about 5 minutes. Transfer to platter with corn; let cool.
Cut kernels from cobs and place in a large bowl. Add spring onions, parsley, basil, mint, walnuts, and fregola. Using your hands, tear Halloumi into bite-size pieces; add to bowl and toss to combine. Add lemon juice, vinegar, and remaining 60ml oil. Toss to coat; season with salt, pepper, and more vinegar, if desired.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.