تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Moroccan Aubergine Salad

This roasted Moroccan aubergine salad is a celebration of smoky, Mediterranean flavours. By pan-roasting the whole aubergine until the skin chars, the flesh develops a rich, silky texture that contrasts beautifully with the sharp red-wine vinegar and aromatic cumin. It is a deceptively simple vegetarian dish that relies on fresh ingredients and traditional techniques to create a sophisticated starter or side dish for your next mezze spread.

Naturally healthy and packed with fibre, this salad is perfect for those seeking a light yet satisfying plant-based meal. The combination of fresh flat-leaf parsley and toasted spices provides a fragrant finish that pairs wonderfully with warm, toasted pitta bread. Serve it at room temperature to allow the complex, savoury notes of the olive oil and roasted onion to truly shine.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Moroccan Aubergine Salad

  • Scant teaspoon cumin seeds

  • 450g firm aubergine

  • 1 small red onion, chopped (60ml )

  • 2 teaspoons red-wine vinegar

  • 1 ملعقة صغيرة سكر

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 2 tablespoons chopped flat-leaf parsley, divided

  • an electric coffee/spice grinder

  • toasted pita

Toast cumin in a dry 10-inch heavy skillet (preferably cast-iron) over medium heat, stirring occasionally, until fragrant and dark brown (be careful not to burn). Cool, then grind to a powder in grinder.

Pan-roast whole aubergine in skillet over medium heat, turning frequently with tongs, until blackened and tender, 20 to 30 minutes.

Transfer to a cutting board and cut off and discard stem. Scrape flesh from skin and coarsely chop. Toss with onion, vinegar, sugar, 1 tablespoon oil, 1 tablespoon parsley, 1/2 teaspoons toasted cumin, and 1/2 teaspoons salt.

Serve in a shallow bowl drizzled with remaining tablespoon oil and sprinkled with remaining tablespoon parsley and toasted cumin.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.