Polow (Persian Rice with Pistachios and Dill)
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This aromatic Persian polow is a masterclass in texture and fragrance, bringing the vibrant flavours of a traditional Iranian kitchen to your table. The dish combines long-grain basmati rice with generous handfuls of fresh dill and buttery pistachios, all steamed to perfection. What truly sets this recipe apart is the tahdig—a crisp, golden yoghurt-based crust that forms at the base of the pot, providing a delightful savoury crunch that contrasts beautifully with the fluffy, saffron-scented grains above.
As a substantial vegetarian dish, this rice is sophisticated enough to serve as a centrepiece for a dinner party or as an elegant accompaniment to grilled meats and stews. Using a heavy-based pot is essential for achieving that signature crust, while the addition of vibrant saffron provides a luxurious finish. It is a comforting yet healthy option for those looking to explore authentic Middle Eastern home cooking.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Polow (Persian Rice with Pistachios and Dill)
550g basmati rice (575g)
3 tablespoons salt
1/2 teaspoons saffron threads, crumbled
110g plain yoghurt
1 tablespoon unsalted butter
2/3 cup fresh dill, chopped
1 cup shelled natural pistachios (about 140g ), coarsely chopped
6-quart wide, heavy pot, preferably nonstick
parchment paper
How to make Polow (Persian Rice with Pistachios and Dill)
العودة إلى المحتوياتUsing lid of pot as guide, trace circle on parchment paper and cut out. Set aside.
In large bowl, rinse rice in several changes of cold water until water runs clear. Drain well.
In pot over moderately high heat, combine 3.8L cold water, rice, and salt. Bring to boil, then reduce heat to moderate and boil, uncovered, 5 minutes. Drain well.
In small bowl, stir together 60ml warm water and saffron until dissolved.
Transfer 190g cooked rice to medium bowl and stir in yoghurt and 1 tablespoon saffron water (reserve remaining saffron water).
In cleaned pot over moderately low heat, melt butter. Add rice–yoghurt mixture, smoothing into flat layer. Top with 1/2 of remaining rice. Sprinkle with 1/2 of dill and pistachios and top with 1/2 of remaining rice, mounding loosely. Sprinkle with remaining dill and pistachios and top with remaining rice, mounding loosely into pyramid. Using round handle of wooden spoon, make 5 or 6 holes in rice to bottom of pot and pour in remaining saffron water.
Cover rice with prepared parchment paper round then with lid and steam, undisturbed, until tender and crust forms on bottom, 15 to 20 minutes.
Spoon loose rice onto platter without disturbing bottom crust. Dip bottom of pan into large bowl of cold water 30 seconds to loosen crust. Using spatula or wooden spoon, lift crust and transfer atop rice.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the author

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.