Quinoa Cakes with Aubergine-Tomato Ragù and Smoked Mozzarella
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
This sophisticated vegetarian main combines the nutty texture of crisp quinoa cakes with a deeply savoury aubergine and tomato ragù. The addition of smoked mozzarella provides a creamy, toasted finish that elevates the dish, making it feel like a true restaurant-style meal at home. Using store-cupboard staples like quinoa and roasted red peppers alongside fresh Mediterranean vegetables, it is a fantastic way to enjoy a hearty, plant-forward dinner that doesn't compromise on bold flavours.
Perfect for a weekend supper or an impressive meat-free Monday, these quinoa cakes are easily prepared in advance and chilled until you are ready to fry. The ragù is naturally healthy, packed with fibre from the aubergine and antioxidants from the cherry tomatoes. Serve these patties as a standalone dish, or pair them with a simple green salad for a lighter lunch that is as nutritious as it is satisfying.
Ingredients for Quinoa Cakes with Aubergine-Tomato Ragù and Smoked Mozzarella
350ml water
240ml quinoa
1 بيضة كبيرة، مخفوقة بخفة
4 to 80ml olive oil, divided
675g aubergine, cut into 1/2-inch cubes
1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
2 teaspoons finely chopped garlic
1/2 teaspoons dried oregano
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
240ml grape or cherry tomatoes, halved
80g drained bottled roasted red peppers, rinsed and chopped
3/4 cup water
1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة
110g smoked mozzarella, diced (240ml )
How to make Quinoa Cakes with Aubergine-Tomato Ragù and Smoked Mozzarella
Bring water and 1/2 teaspoons salt to a boil in a heavy medium saucepan.
Meanwhile, wash quinoa in 3 changes of water in a bowl, then drain well in a fine-mesh sieve.
Stir quinoa into boiling water and return to a boil, then simmer, covered, until quinoa is dry and water is absorbed, 20 to 30 minutes. Remove from heat and let stand, covered, 5 minutes. Transfer to a large bowl and cool, stirring occasionally, 10 minutes, then stir in egg.
Line a baking sheet with plastic wrap and lightly brush with oil. Lightly oil a 1-cup dry-ingredient measure. Pack enough quinoa into measure with a rubber spatula to fill it two-thirds full. (If spatula becomes sticky, dip in water.) Unmold onto baking sheet and gently pat quinoa into a 4-inch-wide patty with spatula. Make 3 more quinoa cakes, brushing measure with oil each time. Chill cakes, uncovered, at least 15 minutes.
Toss aubergine with 1 teaspoon salt in a colander and drain 30 minutes. Squeeze handfuls of aubergine to extract liquid, then pat dry.
Cook aubergine, onion, garlic, oregano, and 1/4 teaspoons each of salt and pepper in oil in a 12-inch heavy skillet over medium heat, covered, stirring occasionally, until softened, about 5 minutes. Stir in tomatoes, roasted peppers, and water and simmer, covered, stirring occasionally, until aubergine is very tender and mixture is thick (if dry, thin with a little water), about 10 minutes.
Heat 2 tablespoons oil in a 12-inch nonstick skillet over medium heat until it shimmers. Carefully add quinoa cakes and cook, turning once carefully and adding remaining 2 to 45ml oil, until crisp and golden, 8 to 10 minutes total (pat cakes to reshape with cleaned rubber spatula while cooking if necessary). Transfer to plates.
Return aubergine ragù to a simmer and stir in parsley and half of mozzarella, then simmer, stirring, until cheese just begins to soften, about 30 seconds. Spoon over quinoa cakes, then sprinkle with remaining mozzarella.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.