تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Stuffed Tortillas with Two Sauces

This vibrant vegetarian dish, known traditionally as Papadzules, offers a sophisticated take on stuffed tortillas that is both comforting and deeply savoury. The recipe features soft corn tortillas filled with a delicate mixture of hard-boiled eggs and tender courgettes, all brought together by two distinct sauces. A creamy, nutty pumpkin seed sauce provides a rich base, while a spicy charred tomato salsa adds a bright, piquant finish that cuts through the earthiness of the seeds.

Perfect for a weekend lunch or an impressive meat-free dinner, these tortillas are a wonderful way to explore authentic Yucatecan flavours at home. The combination of textures—from the smooth, velvety sauces to the crunch of toasted pumpkin seeds—makes this a truly satisfying meal. Serve them hot from the oven with a extra drizzle of pumpkin seed oil for a touch of homemade luxury.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Stuffed Tortillas with Two Sauces

  • 675g tomatoes, quartered

  • 3 tablespoons vegetable oil, divided

  • 120 مل ماء

  • 120ml chopped white onion

  • 1 فص ثوم

  • 1 teaspoon cider vinegar, or to taste

  • 1/2 to 1 fresh habanero chilli, with seeds

  • 475ml raw green (hulled) pumpkin seeds

  • 4 cups water

  • 6 tablespoons chopped fresh epazote leaves or 1 tablespoon dried

  • 2 tablespoons chopped white onion

  • 1 فص ثوم

  • 450g courgette (3 medium), cut into 1/2-inch cubes

  • 160g chopped white onion

  • 240ml plus 2 tablespoons vegetable oil, divided

  • 4 hard-boiled large eggs, chopped

  • 12 corn tortillas

  • Garnish: chopped fresh epazote leaves

  • pumpkin-seed oil for drizzling

سخن الشواية مسبقًا.

Toss tomatoes with 1 tablespoon oil in a shallow baking pan and grill 4 to 5 inches from heat, turning once, until softened and skins are charred in spots, 15 to 20 minutes total.

Blend tomatoes, water, onion, garlic, vinegar, chilli, and 1 teaspoon salt in a blender until smooth (use caution with hot liquids).

Heat remaining 2 tablespoons oil in a large heavy saucepan over medium- high heat until it shimmers, then add sauce and simmer, partially covered, stirring occasionally, until slightly thickened, about 10 minutes.

Toast pumpkin seeds in a dry 12-inch heavy skillet over medium heat, stirring, until all seeds have expanded but are still green, 5 to 8 minutes. Transfer to a bowl to cool slightly.

Coarsely chop 60ml pumpkin seeds and set aside. Bring water, epazote, onion, garlic, and 1 1/4 teaspoons salt to a boil in a small saucepan. Blend this mixture with remaining 250g pumpkin seeds in 2 batches in cleaned blender until smooth (use caution with hot liquids), about 5 minutes, transferring to a heavy medium saucepan. Season with salt.

Cook courgette and onion in 2 tablespoons oil in heavy skillet over medium heat, stirring, until softened, 10 to 15 minutes. Stir in 3/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper, then remove from heat. Add eggs, gently tossing to combine.

Heat remaining cup oil in a 10-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then soft-fry tortillas, 1 at a time, turning over once with tongs, until softened (not crisp or browned), 5 to 10 seconds. Transfer to paper towels to drain, blotting both sides, then stack tortillas to keep moist.

Preheat oven to 177°C with rack in middle. 3Working with 1 tortilla at a time, dip in pumpkin-seed sauce to coat both sides, then transfer to a plate. Spoon 2 to 45ml egg filling down middle of tortilla, then roll up and arrange in a 13- by 9-inch baking dish.

Cover with foil and bake until heated thourough, 15 to 20 minutes.

Meanwhile, reheat sauces over low heat, stirring pumpkin-seed sauce frequently, just until hot. (Thin pumpkin-seed sauce with water if very thick.)

Top papadzules with pumpkin-seed sauce. Sprinkle with chopped pumpkin seeds and serve tomato sauce on the side.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.