تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Tomato Soup with Rocket, Croutons, and Pecorino

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vibrant tomato soup with rocket, croutons and pecorino is a sophisticated twist on a classic comfort food favourite. Using fresh beefsteak tomatoes and fragrant thyme, the base of the soup is light yet deeply savoury. The addition of sharp pecorino cheese and peppery rocket provides a fresh contrast to the warm, blended tomatoes, while homemade croutons add a necessary crunch to every spoonful.

As a nutritious vegetarian dish, this soup is ideal for a quick weekday lunch or a light starter for a dinner party. The croutons can be prepared a day in advance and stored in an airtight container to save time. For the best flavour, ensure your tomatoes are fully ripe, as this provides a natural sweetness that balances the heat of the hot sauce. Serve immediately while the croutons are at their crispest.

Ingredients for Tomato Soup with Rocket, Croutons, and Pecorino

  • 2 thick slices country-style bread, torn into bite-size pieces

  • 60ml olive oil, divided, plus more for drizzling

  • ملح كوشير

  • 1 بصلة بيضاء كبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

  • ٢ فصوص ثوم، مهروسة

  • 2 ملاعق كبيرة من أوراق الزعتر

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • 675g beefsteak tomatoes, cut into wedges

  • Hot sauce, to taste

  • 1 cup baby rocket

  • 30g Pecorino, shaved

How to make Tomato Soup with Rocket, Croutons, and Pecorino

Preheat oven to 204°C. Toss bread with 2 tablespoons oil on a rimmed baking sheet; season with salt. Bake, tossing halfway through, until golden brown and crunchy, 8–10 minutes; set croutons aside.

Heat 2 tablespoons oil in a large skillet over medium. Add onion, garlic, and thyme; season with salt and pepper. Cook, stirring often, until onion is soft, 5–7 minutes. Add tomatoes and cook, stirring often, until they just start to release their juices, about 1 minute. Add 240ml water and bring to a boil. Transfer tomato mixture to a blender and blend until smooth; taste and add hot sauce to your liking. Season with salt and pepper.

Drizzle soup with more oil and top with rocket, Pecorino, and croutons.

Croutons can be made 1 day ahead. Store airtight at room temperature.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.