فيديوهات النوم
مراجعة من قبل الدكتور كولين تايدي، MRCGPكتبه فيكتوريا راونُشر في الأصل 26 Jun 2025
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
الأرق
الأرق is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
What is insomnia?
Do insomniacs sleep?
كم تستمر نوبات الأرق؟
Sleeping pills
Sleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
Sleep hygiene
Playing video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
Sleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
How to sleep in the heat
اختيارات المرضى لـ الصحة العامة ونمط الحياة
مكتبة الفيديو للصحة والعافية
فيديوهات التغذية والحمية
بقلم فيكتوريا راو
مكتبة الفيديو للصحة والعافية
فيديوهات عن القلب والدم
Your heart works tirelessly to keep you alive, so giving it the care and attention it deserves is key to a long, healthy life. Our heart and blood vessels video hub offers expert advice and information so you can understand your cardiovascular health, spot early warning signs, make informed lifestyle choices, and take steps to prevent serious conditions like heart disease, stroke, and high blood pressure.
بقلم فيكتوريا راو
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة
Victoria Raw
كاتب مميز
بكالوريوس (مع مرتبة الشرف)، الأدب الإنجليزي
فيكتوريا كاتبة محتوى مع Patient وتركز اهتماماتها الخاصة على الصحة النفسية، والاتجاهات المجتمعية، وتأثير التكنولوجيا على صحتنا.
تعاونت فيكتوريا مع العديد من الجمعيات الخيرية طوال مسيرتها المهنية، بما في ذلك Ovarian Cancer Action، Scleroderma and Raynaud's UK، St John Ambulance، Andy's Man Club، RSPCA وBarnardo's. كما عملت مع علامات تجارية كبرى في مجال البيع بالتجزئة مثل Marks and Spencer، Tesco وMorrisons، بالإضافة إلى عمالقة الترفيه مثل Disney وWarner Bros.
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة
الدكتور كولين تايدي، MRCGP
طبيب عام، مؤلف طبي
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
الدكتور كولين تايدي هو طبيب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية، ويعمل في أوكسفوردشاير.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | نُشر في الأصل
كتبه:
Victoria Rawمراجعة من قبل
الدكتور كولين تايدي، MRCGP
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.
المزيد في مكتبة فيديو الصحة والعافية
- فيديوهات القلق
- فيديوهات الدماغ والأعصاب
- فيديوهات عن سرطان الثدي
- فيديوهات الصدر والرئتين
- فيديوهات التهاب المثانة
- فيديوهات عن الأورام الليفية
- فيديوهات عن الإنفلونزا، نزلات البرد والحمى
- فيديوهات عامة عن مرض السكري
- فيديوهات حمى القش
- فيديوهات عن آلام الورك والتمارين
- IBS videos
- فيديوهات التهاب السحايا
- فيديوهات عن سن اليأس
- فيديوهات الصحة النفسية
- فيديوهات التغذية والحمية
- فيديوهات أخرى عن السرطان
- فيديوهات متلازمة تكيس المبايض
- فيديوهات عن الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض
- فيديوهات عن مرض السكري من النوع 2
- فيديوهات عن المهبل والفرج