فيديوهات عن آلام الورك والتمارين
مراجعة من قبل الدكتور كولين تايدي، MRCGPكتبه فيكتوريا راونُشر في الأصل 26 يونيو 2025
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- Ask Patient
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
في هذه السلسلة:فيديوهات عن آلام الظهر والتمارينفيديوهات عن آلام الركبة والتمارينفيديوهات أخرى عن العظام والمفاصل
ألم الورك لا يسبب الألم فقط - بل يعطل يومك، نومك، وراحة بالك. مركز الفيديو الخاص بألم الورك لدينا مصمم لمساعدتك على فهم الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الورك، والأهم من ذلك، ما يمكنك فعله حيال ذلك. مع مقاطع فيديو للتمارين الموجهة سهلة المتابعة ونصائح مهنية، ستتعلم كيفية إدارة الانزعاج، تحسين الحركة، والعودة إلى القيام بالأشياء التي تحبها.
Explore pain relief options
احصل على مشورة صحية متخصصة وأنت في راحة منزلك. أكمل استشارة سريعة عبر الإنترنت، متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وسيراجع طلبك ممارس صحي مسجل في المملكة المتحدة. تتوفر خدمة التوصيل في اليوم التالي للعلاجات المؤهلة.
نظرة عامة
Hip pain is often caused by wear and tear, muscle strain, joint issues like التهاب المفاصل, or even poor posture.
Exercises
Stretch and strengthen the muscles in your hips and get relief from hip pain with these guided exercise videos.
قائمة التشغيل: Hip Pain Exercises
3 فيديوهات
Hip Replacement: Range of Movement with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Replacement: Range of Movement with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Pain Exercise: Core Muscle with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Pain Exercise: Inner Thigh Stretch with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
قائمة التشغيل: Hip Replacement Recovery Exercises
5 فيديوهات
Hip Replacement Recovery - Range of Movements
ليلي سابري، MHPCHip Replacement Recovery - Range of Movements
ليلي سابري، MHPC
Hip Replacement: Hip Flexion with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Replacement: Isometric Exercise with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Replacement: Inner Range Quadriceps with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Hip Replacement: Advanced Strengthening with Lilly Sabri | Patient Physio
ليلي سابري، MHPC
Explore pain relief options
احصل على مشورة صحية متخصصة وأنت في راحة منزلك. أكمل استشارة سريعة عبر الإنترنت، متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وسيراجع طلبك ممارس صحي مسجل في المملكة المتحدة. تتوفر خدمة التوصيل في اليوم التالي للعلاجات المؤهلة.
اختيارات المرضى لـ العظام والمفاصل والعضلات
مكتبة الفيديو للصحة والعافية
فيديوهات عن آلام الركبة والتمارين
Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.
بقلم فيكتوريا راو
مكتبة الفيديو للصحة والعافية
فيديوهات عن آلام الظهر والتمارين
هل سئمت من آلام الظهر المزعجة التي تعيقك؟ أنت في المكان المناسب. سلسلة الفيديوهات المدعومة من الخبراء لدينا تغوص في كل ما تحتاج لمعرفته - بدءًا من أسباب آلام الظهر والأعراض الشائعة إلى التمارين المثبتة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج وبناء القوة. سواء كان ألمك ناتجًا عن وضعية جلوس سيئة، أو انزلاق غضروفي، أو مجرد إجهاد يومي، سنرشدك من خلال علاجات آمنة وفعالة وتمارين سهلة المتابعة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك.
بقلم فيكتوريا راو
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة
كتبه
Victoria Raw
كاتب مميز
بكالوريوس (مع مرتبة الشرف)، الأدب الإنجليزي
فيكتوريا كاتبة محتوى لدى Patient، وتشمل اهتماماتها الخاصة الصحة النفسية والاتجاهات المجتمعية وتأثير التكنولوجيا في صحتنا.
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة
الدكتور كولين تايدي، MRCGP
طبيب عام، مؤلف طبي
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
الدكتور كولين تايدي هو طبيب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية، ويعمل في أوكسفوردشاير.
تاريخ المقال
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
موعد المراجعة التالية: 26 يونيو 2028
26 يونيو 2025 | نُشر في الأصل
كتبه:
Victoria Rawمراجعة من قبل
الدكتور كولين تايدي، MRCGP
شارك أفكارك أو تجاربك مع الآخرين في مجتمعات المرضى.
وصول بسيط إلى العلاجات والخدمات الصحية الموثوقة عبر الإنترنت.
Common conditions
Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.
التهاب الجيوب الأنفية الحاد
التهاب اللوزتين البكتيري
القوباء
لدغات الحشرات
الحزام الناريعدوى المسالك البوليةاشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.