Back pain and exercises videos
مراجعة من قبل الدكتور كولين تايدي، MRCGPAuthored by Victoria Rawنُشر في الأصل 26 Jun 2025
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
في هذه السلسلة:Hip pain and exercises videosKnee pain and exercises videosOther bones and joints videos
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
في هذه المقالة:
Video picks for العظام والمفاصل والعضلات
تابع القراءة أدناه
Overview
Back pain is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
What are the different types of back pain?
How does back pain occur?
How much back pain is normal?
Could back pain be something worse?
Treatment and Prevention
العودة إلى المحتوياتBack pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, العلاج الطبيعي, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
Does back pain need heat or cold?
What are the best painkillers for back pain?
What can I do to avoid back pain?
تابع القراءة أدناه
Exercises
العودة إلى المحتوياتExercises can help with back pain by strengthening the muscles that support your spine, improving flexibility and posture, increasing blood flow for healing, and reducing stiffness and tension that contribute to discomfort.
Playlist: Back Pain Exercises
3 videos
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
ليلي سابري، MHPC
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
ليلي سابري، MHPC
Lower Back Stretches (Standing Routine)
ليلي سابري، MHPC
Spinal Stretches
ليلي سابري، MHPC
تابع القراءة أدناه
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | نُشر في الأصل
كتبه:
Victoria Rawمراجعة من قبل
الدكتور كولين تايدي، MRCGP
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.