لماذا من المهم بالنسبة لك مراقبة ضغط الدم لديك؟

Some people find it a bit stressful to have their blood pressure checked in a doctor's surgery. This can then cause their blood pressure to go up in that situation. This is known as white coat syndrome.

If your blood pressure is raised, the doctor will not know if this is because of the stress of being in the surgery (white coat high blood pressure) or because your blood pressure is usually and persistently high, even when relaxed at home. A persistently high blood pressure is known as hypertension. انظر النشرة المنفصلة المسماة ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم). هذه النشرة تتعلق فقط بطرق تسجيل ضغط الدم لديك.

The unit for measuring blood pressure is known as millimetres of mercury, or mm Hg for short. The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) recommends that if your blood pressure is found to be 140/90 mm Hg or above, you should check it at home and during your normal day-to-day activities.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم المتنقل الذي يمكن ارتداؤه لمدة 24 ساعة في اليوم. ولكن، إذا وجدت ذلك غير مريح أو غير ملائم، يمكن استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم المنزلي.

يُستخدم مراقبة ضغط الدم المتنقل أحيانًا أيضًا للتحقق من مدى فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

The ambulatory blood pressure monitor checks your blood pressure at frequent intervals throughout one day and one night. It consists of a cuff which wraps around your arm. The cuff is attached to a small electric recording device on a belt or strap worn on your body.

The doctor or nurse who supplies the device should make sure the cuff is the right size for your arm. You should keep the device safe and dry and not have a bath or shower whilst wearing it. From time to time you will feel a tightening sensation in your arm. This is whilst the cuff is inflating to take your blood pressure.

لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ولن يقلق معظم الناس بشأنه. حاول ألا تحرك ذراعك أثناء تضخم الكفة. إذا لم يتمكن الجهاز من تسجيل ضغط دمك، فسيحاول تكرار العملية حتى ثلاث مرات. عادةً ما يتم ضبط الجهاز لتسجيل مرتين في الساعة أثناء استيقاظك وكل ساعة في الليل.

يمكن ارتداء جهاز المراقبة المتنقل أثناء قيامك بأنشطتك اليومية. لذلك، سيعطي انطباعًا دقيقًا عن كيفية تصرف ضغط الدم لديك في الظروف العادية. سيقوم الطبيب بالنظر في قراءات متعددة موزعة على مدار اليوم. (الحد الأدنى للعدد هو 14 ولكن قد يكون أكثر من ذلك بكثير.) ستساعد النتائج في تحديد ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) أم لا.

This is an alternative to ambulatory blood pressure monitoring. The process for doing this will be exactly the same as that used by the doctor or nurse in the surgery. You will be given a blood pressure monitor to use at home.

لف السوار حول ذراعك فوق مستوى الكوع بقليل. (تحقق من التعليمات مع الجهاز للتأكد من أن الأنبوب في الوضع الصحيح.) يجب أن تكون جالسًا بشكل مريح مع دعم ذراعك (على سبيل المثال، على طاولة) على مستوى قلبك. اضغط على الزر لنفخ الجهاز ثم قم بتدوين القراءة.

يجب عليك قياس ضغط الدم مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء. في كل مرة يجب أن تأخذ قراءتين بفارق دقيقة واحدة بينهما. يجب أن تأخذ القراءات لمدة لا تقل عن أربعة أيام ويفضل لمدة سبعة أيام. يجب على الطبيب استخدام جميع القراءات، باستثناء تلك التي تم أخذها في اليوم الأول، لحساب متوسط ضغط الدم لديك.

• إذا كان ضغط دمك أقل من 140/90 ملم زئبق في الجراحة، فسيُعتبر طبيعيًا.

• إذا كان ضغط دمك أعلى من 140/90 مم زئبق في العيادة ولكن متوسط القراءة المتنقلة أو المنزلية أقل من 135/85 مم زئبق، فسيعتبر طبيعيًا.

• If your blood pressure at the surgery is 140/90 mm Hg or above and your average ambulatory or home reading is 135/85 mm Hg or higher, it will be considered high.