الدورة الشهرية الأولى - دعم طفلك عند بدء الحيض

لغرض هذه المقالة، يُقصد بـ 'الفتيات، الإناث، أو النساء' أولئك الأفراد الذين تم تحديدهم كإناث عند الولادة. ولا يُقصد من ذلك استبعاد أو تجاهل الأفراد الذين لا يعرّفون أنفسهم كإناث.

متى من المحتمل أن تبدأ ابنتي دورتها الشهرية؟

متوسط العمر الذي تحصل فيه الفتيات على أول دورة شهرية هو 12 عامًا. ومع ذلك، "هناك نطاق طبيعي واسع، بين سن 10 و16"، تشرح الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس الإلكترونية. قد تبدأ بعض الفتيات في الحيض في سن الثامنة. إذا بدأت ابنتك في الحيض قبل هذا العمر، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

على الرغم من أنه من المستحيل تقريبًا التنبؤ بذلك، إلا أن العلامات الجسدية قد تعطي فكرة عن موعد بدء الفتاة لدورتها الشهرية، وعادة ما تبدأ الدورة الأولى بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين،" يقول لي.

هذا اختبار قد يساعدك في تحديد هذه وبعض الأعراض الأخرى المرتبطة بالدورة الشهرية الأولى.

من المستحسن التحدث مع طفلك عن النمو في بداية سن البلوغ أو قبل ذلك حتى يكون مستعدًا للمرحلة التالية في تطوره.

كيفية التحدث عن الدورة الشهرية

قد يكون من الصعب إشراك المراهقين في محادثة في أفضل الأوقات، ولكن يصبح الأمر أكثر صعوبة عندما يكون الموضوع قد يسبب إحراجًا. لا أحد يعرف طفلك أفضل منك - وكيفية التعامل مع موضوع أول دورة شهرية لهم سيختلف من شخص لآخر.

"توصي الدكتورة شاري كومبس، المعالجة النفسية ومؤلفة الكتاب، بالبدء بالإشارة إلى أنهم سيخوضون قريبًا مرحلة من التغيرات الجسدية لإعدادهم للبلوغ، وسؤالهم عما إذا كان لديهم أي أسئلة. اختر نفسك!. "اسألهم أيضًا إذا كانوا قد سمعوا أشياء غير متأكدين منها: غالبًا ما يسمعون مقتطفات من معلومات مبالغ فيها وخاطئة قد تكون مخيفة."

بالنسبة لبعض الفتيات، سيكون هذا بداية لحوار مفتوح حول التغيرات الجسدية. قد يشعر البعض الآخر بأنهم أقل قدرة على الانفتاح. "إذا كان الطفل يشعر بالحرج وغير قادر على طرح أي سؤال، حاول تقديم كتاب أو اثنين له لقراءتهما حول الموضوع. بعد القراءة، يمكنك مناقشة الكتب إذا شعروا بالاستعداد. من المهم التأكيد على أنه حتى لو كانوا يشعرون بالحرج، نحن كآباء لن نشعر بذلك وأنه شيء نمر به جميعًا"، يوضح كومبس.

أعراض الدورة الشهرية الأولى

ما هي الأعراض الجسدية التي قد تصاحب أول دورة شهرية للفتاة؟

نزيف خفيف أو شديد

"تقول لي: "قد تكون الدورة الشهرية الأولى قصيرة أو طويلة ولكنها عادة ما تستمر بين 2-7 أيام. غالبًا ما تكون الدورات الأولى بدون إباضة - حيث حاول المبيض الإباضة وفشل. بسبب ذلك، تكون الدورات غالبًا غير منتظمة، وقد تكون نوبات النزيف إما خفيفة جدًا، أو ثقيلة ومطولة.".

"توضح لي: "قد تكون الفترات الأولى أثقل من الفترة العادية ومن المحتمل أن تستقر مع استقرار الدورة.".

عادةً ما يحدث النزيف الأثقل خلال اليومين الأولين. يمكن أن يتراوح لون الدم من الأحمر إلى ألوان أغمق مثل البني أو حتى الأسود.

فترات غير منتظمة

نميل إلى التفكير في الدورة الشهرية كحدث شهري، ولكن في الواقع، قد يستغرق الأمر عدة سنوات لتتطور الدورة إلى نمط منتظم. "بعد خمس سنوات من بدء الحيض، تكون 95% من الدورات الشهرية بطول 21-40 يومًا. ومع انتظام الإباضة، يستقر نمط الدورة الشهرية"، يوضح لي.

رصد

"يقول لي: "بعض الأشخاص قد يعانون أيضًا من نزيف طفيف في الفترة التي تسبق دورتهم الشهرية الأولى، وهذا أمر طبيعي ومتوقع. إذا لم يستقر الوضع خلال بضع دورات، يجب مناقشة ذلك مع طبيبك.".

ألم

تختبر معظم الفتيات بعض الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة تشنجات في وقت قريب من أول دورة شهرية لهن، أو بالفعل عندما يكن في فترة الدورة بشكل عام. يمكن عادة تهدئة ذلك باستخدام وسادة حرارية أو، إذا كان الألم أكثر وضوحًا، بتناول الباراسيتامول. ومع ذلك، إذا كان طفلك يعاني تشنجات شديدة ,، بما في ذلك الألم الذي لا يهدأ مع المسكنات أو الذي يتداخل مع أنشطتهم، من المفيد التحدث مع طبيبك العام. قد يصف الطبيب العام دواءً لتخفيف الألم أو، في بعض الحالات، قد يبحث عن أسباب أخرى.

متى يجب علينا استشارة الطبيب بشأن الدورة الشهرية الأولى؟

يمكن أن يختلف العمر الذي تبدأ فيه الفتاة دورتها الشهرية، ولكن إذا لم تبدأ طفلتك دورتها الشهرية بحلول سن 16، فمن المهم استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، "إذا مرت ثلاثة أشهر دون حدوث دورة شهرية، يجب مناقشة ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية"، ينصح لي.

نزيف حاد (غزارة الطمث) "بحيث لا تدوم السدادة القطنية أو الفوطة الصحية سوى 1-2 ساعة و/أو تستمر نوبات النزيف لأكثر من سبعة أيام" يجب أن تدفع للحصول على نصيحة طبية وقد تتطلب التحقيق.

متى يجب زيارة الطبيب عند حدوث نزيف بين الدورات الشهرية

"ينصح لي: "على الرغم من أن التبقع قبل الحيض شائع في البداية، إذا استمر هذا الأمر أو تطور نزيف بين الفترات، فسيكون هذا أيضًا سببًا لزيارة الطبيب العام.".

التغيرات العاطفية

يمكن أن يكون التأثير العاطفي للدورة الشهرية أحد أصعب الجوانب التي يمكن تفسيرها والتعامل معها. يمر المراهقون بمجموعة واسعة من المشاعر بسبب تقلب مستويات الهرمونات في هذا الوقت، وقد يواجهون أيضًا رد فعل تجاه الدورة نفسها.

المشاعر حول الدورة الشهرية

قد لا يعرف طفلك كيف يشعر تجاه الدورة الشهرية حتى يختبر أول دورة له. قد يكون الكثيرون سعداء بالحصول على أول دورة شهرية لهم، لكن جميع ردود الفعل صالحة. "اشرح أن الجميع يشعرون بشكل مختلف عندما يبدأون دوراتهم الشهرية"، ينصح كومبس. "قد يشعرون بالحماس أو التوتر أو حتى الاشمئزاز. من الأفضل عدم تحديد كيف قد يشعرون بشكل مفرط، ولكن تحدث عن قبول المشاعر التي تظهر ومعرفة أين يمكن الحصول على الدعم.

"بعض الفتيات ينكرن دورتهن الشهرية ويجدن صعوبة في التعامل مع نضوج أجسادهن. من المحتمل أن يستفدن من الاستشارة للتعامل مع الخسارة المعنية. بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لأولئك الذين اضطراب الهوية الجنسية ,، قد يكون هذا وقتًا مليئًا بالتحديات."

ما هو متلازمة ما قبل الحيض؟

في متلازمة ما قبل الحيض، تتسبب التقلبات الهرمونية في شعور الفتيات "بالتعب والانزعاج" حول وقت أول دورة شهرية لهن. قد يعانين من تقلبات مزاجية، خمول أو تغييرات في الشهية.

من الناحية الجسدية، تجد العديد من الفتيات أنهن يعانين من ألم في الثدي، صداع، بشرة متبقعة أو انتفاخ حول وقت الدورة الشهرية.

العديد من هذه الأعراض هي أعراض ما قبل الحيض ,، وقد تستمر الفتاة في الشعور ببعض هذه الأعراض كل شهر في الأيام القليلة التي تسبق بدء الدورة الشهرية.

كل شخص يختلف عن الآخر ومن المهم عدم إثارة قلق طفلك بشأن الآثار الجانبية السلبية المحتملة. ولكن فهم كيفية شعورهم قبل وأثناء الحيض يمكن أن يساعدهم في إدارة أعراضهم بشكل أكثر فعالية.

كيفية تجهيز نفسك وطفلك لأول دورة شهرية

بالطبع، بالإضافة إلى الحديث عن الدورة الشهرية، من المهم القيام ببعض التحضيرات الجسدية عندما يحين الوقت.

هناك عدة خيارات عندما يتعلق الأمر بالحماية الصحية. يمكن استخدام السدادات القطنية من الدورة الشهرية الأولى، على الرغم من أن الكثيرين يقررون البدء بالفوط الصحية. يمكن أن تكون الفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام خيارًا خيار صديق للبيئة ,، مثل السراويل الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية - السراويل التي تمتص دم الدورة بشكل فعال - أو أكواب الدورة الشهرية. تحدث مع طفلك حول ما قد يفضله، وكن مستعدًا ببعض المنتجات عندما يحين اليوم.

متلازمة الصدمة السامة (TSS) هي عدوى قد تحدث عند استخدام السدادات القطنية أو أكواب الحيض، كما هو موضح في هذه الدراسة. في حين أنه من المهم أن تتعرف أنت وطفلك على أعراض متلازمة الصدمة السامة، من المهم أن تتذكر أن هذه الحالة نادرة للغاية.

من الجيد أيضًا أن يكون لدى طفلك منتج خاص بالدورة الشهرية - شجعيهم على وضع شيء بشكل غير ملحوظ في حقيبة المدرسة لضمان استعدادهم.

يمكن أن تكون الدورة الشهرية الأولى علامة فارقة مهمة في التطور. ضمان استعداد طفلك سيساعد في تقليل أي صعوبات وتمكينهم من الانتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة.