Cane Vinegar Chicken with Pearl Onions, Orange & Spinach
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
This vibrant cane vinegar chicken dish offers a sophisticated balance of tanginess and subtle sweetness, making it a standout choice for a nutritious midweek meal. By caramelising the chicken thighs alongside pearl onions and smoked paprika, you create a deep, savoury base that perfectly complements the bright citrus notes of fresh orange. The use of cane vinegar provides a mellow acidity that cuts through the richness of the meat without being overpowering.
As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on lean protein and nutrient-dense greens, with the spinach and fresh mint adding a burst of colour and antioxidants. It is an excellent option for those looking for a heart-healthy, low-carbohydrate dinner that does not compromise on complex flavours. Serve it exactly as it is for a light, comforting supper that feels truly indulgent.
Ingredients for Cane Vinegar Chicken with Pearl Onions, Orange & Spinach
4 chicken thighs, each weighing 5 to 170g (total of 1.1kg chicken thighs)
1/2 teaspoons sea salt
1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا
2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
16 pearl onions, peeled
1/4 teaspoons smoked hot paprika
3 garlic cloves, thinly sliced
240ml cane vinegar
240ml chicken stock
2 large navel oranges, cut into supremes
1 tablespoon fresh mint leaves
2 cups cleaned spinach (stems removed)
How to make Cane Vinegar Chicken with Pearl Onions, Orange & Spinach
Season the thighs with the salt and pepper.
In a wide, heavy-bottomed pot that has a lid, melt the butter over medium heat. Add the thighs, skin side down, and let them cook without moving them around for 7 minutes. You are encouraging good caramelization of the skin and developing a ton of flavour in the process. After 7 minutes turn the thighs over and add the onions, paprika, and garlic to the pot. Cook for 5 minutes and then add the vinegar, being careful not to let it flame up.
This is a good time to get a spatula and loosen up all of those pan drippings. The vinegar needs to cook down by half, and when it does, add the stock. Cover and reduce the heat to low. Cook for 20 minutes over low heat, remove the lid, and add the oranges, mint, and spinach. Stir lightly and serve immediately.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.