git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Skirt Steak with Spicy Coconut Dressing

This vibrant skirt steak with spicy coconut dressing is an excellent choice for a fresh, diabetes-friendly dinner. The recipe pairs a perfectly seared, savoury steak with a zesty, Thai-inspired salad that is both light and satisfying. Using coconut cream and fresh lime creates a rich yet punchy dressing that brings a wonderful depth of flavour to the crisp iceberg lettuce and creamy avocado.

Quick to prepare and naturally low in carbohydrates, this dish is ideal for a nutritious midweek meal or a sophisticated weekend lunch. The heat from the fresh chilli is beautifully balanced by the cooling ginger and coconut, making it a well-rounded plate of food. Serve it immediately while the steak is warm for a delightful contrast of temperatures and textures.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Skirt Steak with Spicy Coconut Dressing

  • 1/2 red jalapeno, Fresno or serrano chilli, finely grated

  • 1 فص ثوم، مبشور ناعماً

  • 1-inch piece fresh ginger, peeled and finely grated

  • 4 tablespoons coconut cream from 1 small can unsweetened full-fat coconut milk

  • 60ml fresh lime juice, plus wedges for serving

  • ملح كوشير

  • 2 tablespoons unsweetened shredded coconut

  • 450g skirt steak, cut into two or three pieces

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1/2 head iceberg lettuce, leaves torn into palm-size pieces

  • Handful of coriander leaves and tender stems, torn

  • 1 avocado, cut into 1/2-inch pieces

In a large bowl, combine chilli, garlic, ginger, coconut cream, and lime juice. Season with salt and stir to combine. Stir in coconut and taste dressing: It should be fairly tangy, spicy, and salty to balance the mild iceberg. Dressing may seize up and seem very thick, but it will loosen up when tossed with the salad.

Season steak on both sides with salt.

Place a 10- or 12-inch skillet, preferably cast-iron, over medium-high heat. Add oil and when it shimmers, place steaks carefully into pan and cook, undisturbed, until browned on underside, 2–3 minutes. Turn and cook until browned on second side and medium-rare, about 2 minutes longer. Transfer steaks to a platter and let rest 5–10 minutes before cutting against the grain into 1/4-inch slices.

Add lettuce and coriander to bowl with dressing and toss to coat. Taste the lettuce and add more salt and/or lime juice if needed. Add avocado and toss gently to distribute. Serve steak and salad with lime wedges for squeezing over.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.