تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Tiger Prawns With Lime, Ginger, and Mustard Seeds

These lime and ginger tiger prawns offer a vibrant explosion of flavour, combining aromatic spices with the brightness of fresh citrus. This diabetes-friendly seafood dish relies on heart-healthy vegetable oil and a clever balance of warming ginger, pungent black mustard seeds and fragrant curry leaves to create a sophisticated profile without the need for heavy sauces. The jumbo prawns cook in minutes, making this an ideal choice for a light yet satisfying midweek meal.

Serving as a wonderful source of lean protein, this quick stir-fry is as nutritious as it is delicious. The inclusion of turmeric and fresh chilli adds a subtle heat that complements the natural sweetness of the shellfish. Serve these prawns alongside a portion of cauliflower rice or a crisp green salad for a balanced, low-carbohydrate dinner that the whole family will enjoy.

Ingredients for Tiger Prawns With Lime, Ginger, and Mustard Seeds

  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

  • 1 cinnamon stick

  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل الأسود

  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون

  • 1/2 teaspoons black peppercorns, crushed with a pestle and mortar

  • 20 fresh curry leaves (optional)

  • 2 spring onions, finely sliced

  • 1 fresh red chilli, finely sliced

  • 1 tablespoon peeled and julienned fresh ginger

  • 20 raw jumbo prawns, shells removed but tails left on, deveined

  • Good pinch of sea salt

  • Good drizzle of honey

  • 2 tablespoons roughly chopped coriander

  • Juice of 1/2 lime, to taste

How to make Tiger Prawns With Lime, Ginger, and Mustard Seeds

Gently heat the oil in a large skillet and add the cinnamon stick, mustard seeds, turmeric, peppercorns and curry leaves (if using). Once they start to sizzle, stir through the spring onions, chilli and ginger and allow to soften for around a minute.

Stir in the prawns and watch how they turn to a golden pink colour. Flip them over and sprinkle over a good pinch of salt. Once they are cooked through—and it won’t take long, only a few minutes on each side—drizzle over the honey and sprinkle in half the coriander and the lime juice. Mix well and serve sprinkled with the remaining coriander.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.