تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Black Cod with Fennel Chowder and Smoked Oyster Panzanella

This elegant black cod with fennel chowder is a sophisticated dish that brings together the delicate, buttery texture of premium white fish with a rich, aromatic seafood broth. The creamy base, flavoured with leeks, potatoes and fresh thyme, provides a comforting foundation for the pan-seared fillets. Using black cod, also known as sablefish, ensures a succulent result that stands up beautifully to the crisp, golden finish achieved in the frying pan.

A high-protein choice for a dinner party or a special weekend meal, this recipe is elevated by a unique smoked oyster panzanella. The combination of crunchy toasted panko, fresh celery and savoury oysters adds a complex depth of flavour and a wonderful contrast in texture. Serve this restaurant-style dish in shallow bowls to showcase the vibrant colours and enticing aromas of the fresh lemon and herbs.

Ingredients for Black Cod with Fennel Chowder and Smoked Oyster Panzanella

  • 45ml butter

  • 170g 1/4-inch cubes fresh fennel bulb

  • 110g 1/4- to 1/3-inch cubes peeled Yukon Gold potato

  • 80 جرام بصل مفروم

  • 40g finely chopped leek (white and pale green parts only)

  • 1 ملعقة طعام من الدقيق العادي

  • 2 small bay leaves

  • 1 1/2 teaspoons chopped fresh thyme

  • 1 زجاجة 230 جم من عصير البطلينوس

  • 180ml whipping cream

  • 180 مل حليب كامل الدسم

  • 1 teaspoon finely grated lemon peel

  • 25 جرام كرفس مفروم ناعماً

  • 25g finely chopped shallot

  • 2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم

  • 25ml fresh lemon juice, divided

  • 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً

  • 40g minced smoked canned oysters

  • 5 tablespoons unsalted butter, divided

  • 1 ملعقة طعام من الزعتر الطازج المفروم

  • 4 black cod fillets with skin

  • ملح كوشير خشن

  • 30g panko (Japanese breadcrumbs),* toasted

How to make Black Cod with Fennel Chowder and Smoked Oyster Panzanella

Melt butter in large saucepan over medium-low heat. Add fennel, potato, onion, and leek. Cover and cook until vegetables are just tender but not brown, about 8 minutes. Add flour, bay leaves, and thyme; stir 1 minute. Stir in clam juice, cream, and milk. Simmer until chowder thickens slightly and flavours blend, about 10 minutes. Mix in lemon peel; season to taste with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cool 30 minutes; cover and refrigerate.

Toss celery, shallot, parsley, 1 1/2 teaspoons lemon juice, lemon peel, and smoked oysters in medium bowl. Season celery-shallot mixture to taste with salt and pepper.

Combine 3 tablespoons butter, thyme, and 3 teaspoons lemon juice in small saucepan. Whisk over low heat until butter melts and sauce simmers; season with coarse salt and pepper. Remove from heat. Melt 2 tablespoons butter in large nonstick skillet over high heat. Sprinkle fish with coarse salt and pepper. Add fish, skin side down, to skillet. Cook until skin is crisp and fish is just opaque in centre, drizzling lemon-butter sauce over, 6 to 7 minutes.

Rewarm chowder over low heat; discard bay leaves. Divide chowder among 4 shallow bowls. Place fish, skin side down, in centre of chowder. Stir panko into celery-shallot mixture; spoon over fish and serve.

Available in the Asian foods section of some supermarkets and at Asian markets.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.